TEMPORADA 7 (SEMANA 35): BUSCANDO MOTIVACIONES

Ya lo sabía. Empezar la temporada en Septiembre a pleno gas con carreras y sin casi descanso me iba a llevar a empezar la fase de agotamiento mental en el momento más importante de la temporada. Pero como me muevo por sensaciones y ganas... que me quiten lo bailao. 

Llegados a este punto, este fin de semana se celebra la CAMOVI, primera prueba de la Copa Gallega y fecha marcada en rojo en mi calendario. Obviamente estoy motivado, pero mi cabeza, después de 8 meses intensos con más de 20 competiciones en las piernas, ha comenzado a mostrar síntomas de desconexión. Se acaban las ganas de sufrir entrenando, de esforzarse al 100%...

Tanto es así que en vez de preparar un poco el "asalto a la Camovi", participé en la maratón de Toxiza hace 2 semanas y en el Northwest Experience (trail de Cariño) de 27 km este pasado fin de semana, con las piernas aún pidiendo descanso a gritos. Así fue, en la primera parte de carrera (subida, en teoría mi punto fuerte) me dieron para el pelo y por suerte pude recuperar en la segunda parte más corrible y terminar en una gran 2ª posición, pero las sensaciones no fueron demasiado buenas.

Con este panorama y con ganas de que la temporada vaya finalizando, tocará dar el callo el domingo ante los mejores, buscando un top-ten que no termino de vislumbrar. A ver cómo responden las piernas y sobre todo la cabeza.

TEMPORADA 7 (SEMANA 35): HOJA DE RUTA

Martes, 10/4/18: Carrera: 40' - 8 km + 10' abd.

Miércoles, 11/4/18: Natación: 30' - 1.1 km + Bike 30' + Fitpower 1h + Abdogym 30'

Jueves, 12/4/18: Carrera: 1h 05' - 12.5 km (cambios de ritmo + series de 1km)

Sábado, 14/4/18: Ciclismo: 1h - 31 km + Carrera: 10' - 2 km

Domingo, 15/4/18: NORTHWEST EXPERIENCE (27 km): 2h 15' 04". 2º puesto.

Natación: 1 sesión - 30' - 1.1 km

Ciclismo: 2 sesiones - 1h 30' - 45 km

Carrera: 4 sesiones - 4h 10' - 50 km

Gimnasio: 3 sesiones - 1h 40'

TOTAL: 8 SESIONES - 7h 50'

Aunque por lógica, después de una maratón de montaña, el volumen no ha sido muy alto, volví a tropezar en la misma piedra y el jueves me pasé corriendo y el sábado en la bici, exprimiendo demasiado las piernas y llegando con más fatiga a la carrera del domingo que además era de darle mucha zapatilla. Aún así bastante contento y otra más a la saca.

TEMPORADA 7 (SEMANA 35): ENTRENO INVISIBLE

PESO: 6. Peso semana anterior: 66.1 kg / Peso semana actual: 65.6 kg / Diferencia: - 500 gr.

Lo bueno del deporte es que siempre hay puntos positivos que sacar. Esta semana me "comporté" bastante bien, aunque no lo suficiente y el objetivo aún está lejos. Complicado llegar a estas alturas. Eso sí, disfrutando del camino. A ver si por lo menos mantengo los 65 para escalar los muros de la Camovi.

DESCANSO: 5. Compensando la balanza entre la intensidad y el volumen, pero con algunos síntomas de fatiga de toda la temporada.

GYM: 5. Con carrera cada fin de semana imposible meter más gimnasio, así que es lo que toca a estas alturas y con esta carga.

TEMPORADA 7: AVANCE SEMANA 36: Y POR FIN LLEGA LA COPA

Sin grandes objetivos en esta temporada con carreras por etapas ni ultras, mi idea principal era disfrutar las carreras y competir en la Copa Gallega, pruebas que no he hecho nunca y con los mejores. Claro, he disfrutado demasiado y ahora no llego con las piernas ni la motivación al 100%, pero daré todo lo que tenga para llegar con una sonrisa a la meta.

Después de 2 fines de semana compitiendo, estos días me los he tomado con mucha calma, para recargar las piernas y la mente y llegar en las mejores condiciones posibles a la línea de salida el domingo, donde se presenta un carrerón con un montón de gallos e intentaremos conseguir un top-10 bastante complicado en esos 42 km con más de 5000 m. de desnivel por los montes de Viveiro... ¡buena semana, salud y kilómetros!

TEMPORADA 7 (SEMANA 34): RECUPERANDO SENSACIONES

Como siempre después de un pequeño parón, el cuerpo necesita tiempo (y esfuerzo) para recuperar sensaciones que la cabeza ya da por hechas. Pero como dice el refrán, "el cuerpo las hace y el cuerpo las paga". Pues toca pagar todos los excesos de la Semana Santa y a estas alturas, ya metidos en faena, no resulta nada sencillo. Pensé que me iba a costar menos perder un par de kilos, pero no consigo encontrar el equilibrio del año pasado entre la comida y el entreno. Supongo que al no vivir de esto y tomármelo como un hobby me "impide moralmente" esforzarme más en este aspecto y disfrutar de la vida en determinados momentos. 

Sin enrollarme más, no ha sido una mala semana, comprobando el martes que las piernas responden perfectamente y trabajando bien hasta el jueves. Eso sí, el domingo sufrí los últimos kilómetros en parte por meter demasiado volumen a pie durante la semana. Pero antes peleé con los mejores y conseguí un 4º puesto que sabe muy bien teniendo en cuenta el nivel que había. Más moral para dentro de unos días en Viveiro... GO!

TEMPORADA 7 (SEMANA 34): HOJA DE RUTA

Lunes, 2/4/18: Gym 40' + Bike 40' + Natación: 35' - 1.25 km

Martes, 3/4/18: Carrera: 1h 45' - 18 km (progresivo + escaleras + cuestas y series largas)

Miércoles, 4/4/18: Natación: 20' - 800 m. + Bike 30' + Fitpower 1h + Abdogym 30'

Jueves, 5/4/18: Carrera: 1h 10' - 12 km (series de 1500)

Sábado, 7/4/18: Ciclismo: 1h - 23 km

Domingo, 8/4/18: TRAIL TOXIZA (42 km): 4h 28' 21". 4º puesto.

Natación: 2 sesiones - 55' - 2 km

Ciclismo: 3 sesiones - 2h 10' - 50 km

Carrera: 3 sesiones - 7h 30' - 72 km

Gimnasio: 3 sesiones - 2h 10'

TOTAL: 11 SESIONES - 12h 45'

Después de un fin de semana con mucho volumen (más de 5 horas entre bici y carrera), el lunes no me encontré muy cansado por lo que el martes me pasé un poco pensando en las carreras largas. Creo que no era el momento, pero al menos a nivel mental no me vino nada mal. El miércoles repetí mi entreno habitual en el gimnasio y de jueves a sábado me preparé para la Toxiza. Demasiado barro y bajadas técnicas para mi "nivel trailero", pero me defendí como pude y no salí mal parado. Casi 13 horas a la saca de "a punto para la Copa".

TEMPORADA 7 (SEMANA 34): ENTRENO INVISIBLE

PESO: 3. Peso semana anterior: 66.1 kg / Peso semana actual: 66.1 kg / Diferencia: 0.

No vamos bien. Sin un estímulo suficiente que anule mis ganas de comer, los 2 kilos menos que necesitaría para competir en "condiciones normales" son una losa bastante pesada en estas carreras tan largas. Lo bueno, que cada semana es una nueva oportunidad para intentarlo. Seguimos.

DESCANSO: 4. Aquí tampoco lo hice demasiado bien. Lunes suave pero largo, martes demasiado duro a pie, miércoles muy cargado, jueves series demasiado largas... y el domingo lo pagué en la segunda parte de la carrera. 

GYM: 7. En plena temporada y compitiendo, no hay mucho tiempo para más. Cumpliendo para mantener y gracias. Es lo que toca.

TEMPORADA 7: AVANCE SEMANA 35: ¿DORSAL O DESCANSO?

La verdad, llevo una semanita en donde la cabeza empieza a acusar tantos meses de entreno y competición, la primera en la que surge algún síntoma de fatiga para terminar la temporada (tras 8 meses y 20 carreras). Aunque las ganas de seguir mejorando están ahí, me preocupa que ahora que empiezan las carreras importantes (la semana que viene la CAMOVI, 1ª de la copa gallega) la cabeza pierda fuelle y deje de inyectarle moral e ilusión a las piernas. Quedan poco más de 2 meses (los más importantes) para terminar la temporada y confío en recuperar las ganas para dar el último empujón y pelear cerca de los mejores por los primeros puestos en la Copa Gallega.

También hablo desde el cansancio después de la maratón de Toxiza que me dejó un poco tocado, porque a partir del kilómetro 28 me quedé con poco fuelle, algo que no me suele pasar. Y con las piernas bastante cargadas, dudo si este fin de semana competir en Cariño en un nuevo trail o aprovechar para entrenar y apretar un poco más las tuercas para la CAMOVI. El jueves decidiré y ya os contaré, pero no creo que entrene demasiado hasta mitad de semana, que sino la cabeza se queja con tanto volumen... ¡buena semana, salud y kilómetros!

TEMPORADA 7 (SEMANAS 32 y 33): MASTERCLASS DE TÉCNICA TRAILERA Y ÚLTIMO PARÓN

Buff, lo que me falta por mejorar. O las limitaciones que mi cabeza (y mis piernas) tienen en estos momentos. DesafiOia. 42 km de barro, subidas eternas, bajadas imposibles y tramos de río "modo spartan". Y yo, más perdido que un elefante en una cacharrería. Minutada al canto. Al menos sobreviví. Pero el tiempo que pierdo en "arrancar" en los primeros kilómetros y después en las zonas técnicas me impidió pelear con los mejores. Un 6º puesto que no sabe mal del todo pero que está muy lejos (28 minutos) de lo que espero. No es del todo malo, ya sé lo que tengo que mejorar.

Y como acabé tan fundido aproveché las vacaciones de Semana Santa para hacer un viajecillo y desconectar por última vez de aquí al final de la temporada. Recarga de buen tiempo y veraneo por la costa portuguesa y andaluza y relax para mis piernas que lo agradecieron bastante. 

Llega el último y más importante bloque de la temporada, 3 meses con un montón de duras y grandes citas, empezando este domingo en Mondoñedo... GO!

TEMPORADA 7 (SEMANAS 32 y 33): HOJA DE RUTA

Lunes, 19/3/18: Abdogym 30' + Fitpower 1h

Martes, 20/3/18: Carrera: 1h 05' - 14 km (cambios de ritmo)

Miércoles, 21/3/18: Natación: 25' - 900 m. + Bike 30' + Fitpower 1h + Abdogym 30'

Jueves, 22/3/18: Carrera: 30' - 6 km + Ciclismo: 40' - 15 km + Carrera: 10' - 2 km

Sábado, 24/3/18: Bike 30' + Natación: 15' - 500 m.

Domingo, 25/3/18: DESAFIOIA (42 km): 5h 28' 29". 6º puesto.

Natación: 2 sesiones - 40' - 1.4 km

Ciclismo: 3 sesiones - 1h 40' - 40 km

Carrera: 3 sesiones - 7h 15' - 64 km

Gimnasio: 4 sesiones - 3 h

TOTAL: 11 SESIONES - 12h 30'

Demasiada carga para Oia, aunque no creo que me hubiera ido mucho mejor con más descanso. Carga hasta el miércoles, jueves bajando intensidad y viernes y sábado en "modo competición". A lo mejor insuficiente el descanso para una carrera tan dura. Tendré que ir probando. Pero más horas al zurrón.

Miércoles, 28/3/18: Gym 45' + Carrera (trail): 45' - 7 km

Viernes, 30/3/18: Ciclismo: 40' - 20 km + Carrera: 30' - 6.5 km

Sábado, 31/3/18: Carrera (trail): 2h 15' - 18.5 km

Domingo, 1/4/18: Ciclismo: 3h 10' - 82 km

Ciclismo: 2 sesiones - 3h 50' - 102 km

Carrera: 3 sesiones - 3h 30' - 32 km

Gimnasio: 1 sesión - 45'

TOTAL: 5 SESIONES - 8 HORAS

El descanso me vino perfecto. Y después de un test por tierras andaluzas disfrutando de una carrerita por la playa y los acantilados de Cabo Roche, el viernes volví con muchas ganas a entrenar. Así que de aquí hasta el final a dar el 100%.

TEMPORADA 7 (SEMANAS 32 y 33): ENTRENO INVISIBLE

PESO: 3. Peso semana 31: 65.5 kg / Peso semana actual: 66.1 kg/ Diferencia: + 600 gr.

No podía ser de otra manera. Vacaciones... poco me parece con todo lo que comí. Objetivo: 2 kilos menos hasta la Camovi...

DESCANSO: 7. La semana previa a Oia no estuvo mal aunque quizás debería haber bajado un poco el volumen el miércoles y descansado el lunes. Y la segunda semana me hacía falta y me vino muy bien. A dar el último empujón.

GYM: 8. Hice lo que tocaba. Como siempre, faltaron estiramientos, técnica... Pero la "rutina base" quedó lista y ahí vamos cumpliendo.

TEMPORADA 7: AVANCE SEMANA 34: ¡A POR LA TOXIZA!

Sin margen de error. Ya no hay más tiempo a pruebas, llega la hora de la verdad. Carreras duras y exigentes con los mejores. Después de la prueba de fuego en Oia, llega la Toxiza de 42 km que no tiene mucho que envidiarle a los del sur (5000 m. desnivel acumulado). Y con la presencia de Arca, Bardanca, Borja Varela, Martín Lestón, Rubén Díaz... vamos, una fiesta del trail. Está claro, no podía faltar, tenía que comprar la entrada. Último baile antes del inicio de las hostilidades en la Copa Gallega, en 15 días en Viveiro (Camovi). Confío en que el terreno no sea tan técnico y pueda acabar algo más cerca de Arca y compañía. A ver que sale... ¡buena semana, salud y kilómetros!