viernes, 23 de marzo de 2018

TEMPORADA 7 (SEMANA 31): MUCHO POR PULIR

"Pon cera, quita cera". A los "carrozas" de mi generación se nos quedaron grabadas esas palabras de la mítica película "Karate Kid". El "mensaje oculto" de esta acción quería decir que por muy bueno que te creas, siempre hay un montón de cosas que mejorar y que hay que seguir trabajando a tope hasta el último día.
En mi caso, lo tenía bien claro, pero tras la prueba del domingo aún más. Después de una semana "normalita", con las piernas cargadas de la anterior, llegué con ganas a la prueba del domingo, pero los 2 gallos (como preveía) me quitaron las pegatinas y ese 3º puesto por el que podía pelear se me escapó en una salida nefasta en la que me sacaron mucho tiempo y luego no pude recuperar. Al final, medalla de chocolate, 4º puesto. Ojo, que no está nada mal. Como si quedo 10º. Pero esto me indica que tengo que seguir poniendo y quitando cera para recortarle tiempo a los gallos y, sobre todo, salir más fuerte, que regulo demasiado y luego no llego. Lo bueno es que tengo varios objetivos que mejorar y muchas ganas de hacerlo... GO!

TEMPORADA 7 (SEMANA 31): HOJA DE RUTA

Lunes, 12/3/18: Abdogym 30' + Bike 30' + Elíptica 15' + Natación: 30' - 1 km
Martes, 13/3/18: Carrera: 55' - 10 km (cuestas + 1 km)
Miércoles, 14/3/18: Natación: 20' - 800 m. + Bike 30' + Fitpower 1h + Abdogym 30'
Jueves, 15/3/18: Carrera: 1h 15' - 13.5 km (progresivo + series de 1km)
Viernes, 16/3/18: Fitness 45' + Natación: 15' - 600 m.
Sábado, 17/3/18: Ciclismo: 1h - 23 km + Carrera: 25' - 4km
Domingo, 18/3/18: TRAIL GALAICA MUROS (23 km): 2h 10' 02". 4º puesto.

Natación: 3 sesiones - 1h 05' - 2.4 km
Ciclismo: 3 sesiones - 2h - 50 km
Carrera: 4 sesiones - 4h 40' - 50 km
Gimnasio: 4 sesiones - 2h 45'
TOTAL: 13 SESIONES - 11h 20'

Seguramente uno de los fallos en esta última prueba fue no llegar "fresco". Y es que con la semana de carga anterior no descansar ningún día y seguir metiendo "más madera" no creo que fuera lo más conveniente para pelear de tú a tú con los mejores. Después de un lunes habitual, en el que mis piernas se quejaron un poco, volví a las andadas hasta el jueves, corriendo más de lo habitual, pasándome con una clase de fitness extra para mis piernas y corriendo el sábado para dar al traste también con mi "descanso mental". Aún así, no me salió una mala carrera y casi llego al podium. Más kilómetros que sumar para las carreras grandes, que ya llegan.

TEMPORADA 7 (SEMANA 31): ENTRENO INVISIBLE

PESO: 6. Peso semana anterior: 66.1 kg / Peso semana actual: 65.5 kg / Diferencia: - 600 gr.
Siempre hay que equilibrar la balanza. En este caso, comiendo cada vez mejor y manteniendo la aguja en ese peso intermedio que, aunque no es el ideal, tampoco es alarmante. A seguir puliendo.

DESCANSO: 5. Ya he explicado que no se puede entrenar todos los días en semana de competición y aún menos con la semana previa de carga tan dura. Apuntado en la hoja de ruta.

GYM: 7. Uno de mis "puntos fuertes", esta semana trabajé 3 días la fuerza y aunque no creo que me favoreciera en Muros, seguro que me viene muy bien para futuras competiciones.

TEMPORADA 7: AVANCE SEMANA 32: PRIMERA PRUEBA DE FUEGO EN OIA
Y después de varias carreras de una distancia media... llegamos al primer test serio de la temporada, uno de los platos fuertes, DesafiOia 2018. 42 km y casi 6000 metros de desnivel, aún encima técnicos con unas subidas y bajadas bestiales. Casi nada. Cada vez que lo pienso sigo sin entender porque le di a "inscribirme".
Si quiero sobrevivir a esta prueba y llegar disfrutando, toca bajar la intensidad y el volumen pensando en que el entreno ya está hecho y me conviene descansar para llegar con ganas y fuerzas. Conociéndome, será difícil que no entrene normal hasta el jueves, el viernes intentaré descansar, sábado activación muy ligera y el domingo... ¡a pasarlo bien en Oia! Ojalá que el tiempo acompañe y que sea una carrera para el recuerdo... ¡buena semana, salud y kilómetros!
PD: para que os hagáis una idea, aquí os dejo el perfil...


miércoles, 14 de marzo de 2018

TEMPORADA 7 (SEMANA 30): EMPIEZA LO BUENO

Ahora sí que sí. Ni pretemporada, ni "inicio de", ni nada. 6 meses después de dar los primeros pasos y competir en algunas pruebas en "modo entreno", llega el bloque fuerte de la temporada, las pruebas "importantes" y el momento de dar el 100%.
En las próximas 4 semanas participaré seguramente en varias pruebas: Muros, Oia, ¿Toxiza? y ¿Cariño o Pantón?. No son objetivos importantes, aunque todas lo son porque a mí lo que me gusta es competir y disfrutar en el monte. Lo que es seguro es que me indicarán mi estado de forma de cara a la Copa Gallega, calendario marcado en rojo este año y que me hace especial ilusión porque será la primera vez que participe.
Además, nunca he corrido esas pruebas (San Mamede, Vilatuxe...) y el fuego se abrirá el 21 de Abril con la Camovi de Viveiro.
Hasta esa fecha, trataré de seguir esforzándome al máximo, como he hecho esta semana, para llegar en las mejores condiciones posibles y poder pelear con los gallos del corral... GO!

TEMPORADA 7 (SEMANA 30): HOJA DE RUTA

Lunes, 5/3/18: Natación: 15' - 500 m. + Bike 45' + Abdogym 30'
Martes, 6/3/18: Carrera (trail): 1h 30' - 18 km (cuestas + series)
Miércoles, 7/3/18: Natación: 30' - 1 km + Bike 30' + Fitpower 1h + Abdogym 30'
Jueves, 8/3/18: Carrera: 1h 30' - 17 km (progresivo + series de 2 km)
Viernes, 9/3/18: Natación: 30' - 1.1 km
Sábado, 10/3/18: Ciclismo: 2h 20' - 56 km + Carrera: 40' - 8 km
Domingo, 11/3/18: Carrera (trail): 3h - 28 km

Natación: 3 sesiones - 1h 15' - 2.6 km
Ciclismo: 3 sesiones - 3h 35' - 90 km
Carrera: 4 sesiones - 6h 40' - 71 km
Gimnasio: 3 sesiones - 2h
TOTAL: 12 SESIONES - 13h 30'

La idea inicial, tras acabar el trail de Laracha, era hacer una semana como esta. Pero con el tiempo anunciado (con temporal incluido) y la dudosa recuperación de mis piernas tras una carrera de 24 km no las tenía todas conmigo. Dicho y hecho. Con la ayuda de mis compañeros de entreno y la ilusión generada por la 1ª victoria de la temporada hicieron posible una semana intensa y muy completa, tanto de entreno físico como mental. Lo mejor es que cada día tengo mejores sensaciones y parece que todo va saliendo como esperaba. Más de 13 horas de machaque que espero que sirvan para terminar de afinar en el momento oportuno.

TEMPORADA 7 (SEMANA 30): ENTRENO INVISIBLE

PESO: 2. Peso semana anterior: 65.2 kg / Peso semana actual: 66.1 kg / Diferencia: + 900gr.
Y es que todo no podía ser positivo. Tampoco me preocupa en exceso, depende del día oscilo entre 65 y 66. El problema es que busco un 63-64, pero no lo conseguiré hasta que "me corte" un poco comiendo de todo y en cantidades generosas. Después de Semana Santa "cierro el grifo".

DESCANSO: 5. No tocaba. Pero si sobreviví hasta el domingo es que no lo he hecho tan mal. Mucha carga pero buscando un equilibrio que me permitiese dar el máximo cada día. Conseguido.

GYM: 5. Después de muchas sesiones de pretemporada, ahora me estoy centrando más en correr y no tengo tanto tiempo ni días que cuadren bien para trabajar la fuerza en el gimnasio. Aún así, trato de hacer al menos 1 o 2 días que vayan manteniendo mis músculos a tope.

TEMPORADA 7: AVANCE SEMANA 31: ¡A DISFRUTAR A MUROS!
Y como 2º bloque de la temporada, tras el de Carballo - Zas - Ames - Laracha, llega el Muros - Oia - Toxiza - Cariño/Pantón. Ojalá salga tan bien como el anterior y pueda coger aún más confianza para iniciar la Copa Gallega con mentalidad ganadora. Pero como dicen los sabios, pasito a pasito.
Ahora hay que pensar sólo en Muros, en descansar bien esta semana con poco volumen, un poquito de intensidad y tratar de llegar al 100% como si fuera una competición importante, que como ya he dicho, para mí también lo es; más aún con la victoria el año pasado en esta misma prueba, aunque los kilómetros y el desnivel serán menores y habrá muy buenos corredores.
El plan a seguir será el mismo que hace 2 semanas con el trail de Laracha, a ver si conseguimos subir al podium y disfrutar de la prueba... ¡buena semana, salud y kilómetros!



miércoles, 7 de marzo de 2018

TEMPORADA 7 (SEMANA 29): AFORTUNADO

Y por fin llegó la 1ª victoria de la temporada. Después de varios podiums y muchas horas de entrenamiento, este fin de semana sabía que tenía la posibilidad de pelear por ganar. Se juntaron todos los astros y lo pude conseguir. Esto me sirve para confirmar que voy por el camino correcto y que tengo que seguir esforzándome para vivir muchos momentos más como este, pero también me sirvió para recordar los de años anteriores y sentirme muy afortunado. La verdad es que siempre lo he sido, desde que jugaba al fútbol sala y "en mi pequeño universo popular" destacaba metiendo goles como ahora en en el monte.
Todos sabemos que los triunfos o avances no se consiguen por suerte, sino a base de trabajo, constancia, esfuerzo, ilusión y muchas ganas. Queda un mes para estar al 100% en las carreras importantes y trataré de mezclar bien los ingredientes de la receta perfecta para seguir disfrutando con lo que hago... GO!

TEMPORADA 7 (SEMANA 29): HOJA DE RUTA

Lunes, 26/2/18: Abdogym 25' + Aeróbico 40' + Natación: 25' - 1 km
Martes, 27/2/18: Carrera (trail): 1h 15' - 14.5 km (cambios + subida + ritmo)
Miércoles, 28/2/18: Natación: 15' - 500 m. + Bike 30' + Fitpower 1h + Abdogym 30'
Jueves, 1/3/18: Carrera: 1h - 12.5 km (progresivo + series de 1km)
Sábado, 3/3/18: Bike 30' + Cinta 10' + Natación: 20' - 750 m.
Domingo, 4/3/18: TRAIL LARACHA (24 km): 2h 02' 52". ¡Ganador!

Natación: 3 sesiones - 1h - 2.25 km
Ciclismo: 2 sesiones - 1h - 25 km
Carrera: 3 sesiones - 4h 15' - 51 km (+ aeróbico 50')
Gimnasio: 3 sesiones - 2h
TOTAL: 12 SESIONES - 9 HORAS

Lunes de testeo de piernas (bastante bien, aunque fueron 27 km), el martes entreno duro en el monte de "ensayo de carrera" en el que tuve muy buenas sensaciones. Miércoles habitual de gimnasio y jueves - viernes (descanso) y sábado entreno pre-competitivo pensando ya en ponerme el dorsal el domingo. Hoja de ruta clavada. Y mejor no pudo ir, victoria el domingo; así que pocas horas pero bien aprovechadas. Seguimos!!

TEMPORADA 7 (SEMANA 29): ENTRENO INVISIBLE

PESO: 5. Peso semana anterior: 65.4 kg / Peso semana actual: 65.2 kg / Diferencia: - 200 gr.
Al igual que sucedió con ese "bloqueo" de varias semanas en 66-67 kg, ahora estoy encallado en el bloque intermedio de 65 kg y no me muevo de ahí. Espero que cuando empiece el bloque fuerte de temporada (abril a junio) baje a los 63-64 kg.

DESCANSO: 8. Una de las pocas veces que hice lo que tocaba de principio a fin. Y parece que funcionó. A ver si aprendo!!

GYM: 5. Cumpliendo como podía en una semana competitiva y trabajando lo que tocaba. Para la semana volveré a darle un poco más a las pesas.

TEMPORADA 7: AVANCE SEMANA 30: ¡A ENTRENAR!
Y después de 3 semanas compitiendo y previo a otras tantas con carreras, se presentan estos días con el fin de semana "libre". Así que toca cargar. Bajar intensidad y aumentar volumen. Espero que las piernas respondan bien del trail de laracha y pueda meter horas y desnivel. Será una de las últimas semanas de la temporada sin competir, así que, a pesar del tiempo (dan lluvia todos los días) confío en aprovecharla pensando ya en los próximos trails de Muros, Oia, Toxiza... ¡buena semana, salud y kilómetros!
PD: aquí os dejo una de las portadas de la que estoy más orgulloso. Soy coruñés, pero llevo en Betanzos tantos años que me siento un poco "hijo adoptivo", así que esta portada fue un subidón. Y ojalá que haya muchas más! 


viernes, 2 de marzo de 2018

152ª COMPETICIÓN: PIRINEOS FIT: SENCILLAMENTE ESPECTACULAR

PRUEBA: PIRINEOS FIT
FECHA: 3-8 de Julio de 2017
LUGAR: JACA (HUESCA)
DISTANCIA: Endurance Media Maratón: 132 km (6 etapas)
DESNIVEL: 18000 m. (acumulado)
DIFICULTAD: Muy Alta
TIEMPO: 13h 01' 16" (en realidad 17h 45')
TIEMPO DEL 1º: 11h 43' 21" (- 1h 17' 55")
PUESTO: 5º
INSCRIPCIÓN: 99 euros
AVITUALLAMIENTOS: 2 o 3 por etapa y muy completo en meta
ROPA UTILIZADA: Mallas hoko y kalenji y camisetas hoko y "gallega" corta
ZAPATILLAS UTILIZADAS: New balance leadville, adidas raven boost
PUNTUACIÓN: 9 / 10
REPETIRÍA: SI

Después de la "experiencia de vida" en la Riaño Trail Run del año anterior, tenía muchas ganas de volver a vivir algo parecido en las montañas. Y cuando vi esta competición en internet ni me lo pensé: apuntado meses antes y contando los días para estar allí. Tras una temporada, simplemente, espectacular, pude poner el broche de oro en una de las carreras más increíbles de mi vida. Aquí va la historia.
6 días corriendo por los Pirineos en Julio... imposible vivirlo sólo. Así que aproveché la coyuntura para "regalarle" a Patri un viaje de vacaciones y anotarme en la versión "media maratón", porque si voy a la "maratón" ni la veo ni me tengo en pie para disfrutar de la zona.
Llegamos a Jaca, centro de operaciones, apartamento muy chulo, reunión técnica divertida, recogida de dorsales y pequeño paseo por un pueblo con encanto como Jaca. Todo listo para empezar la aventura.

ETAPA 1: Panticosa - Panticosa (20 km, 2500 m.)
Sobre el papel, una de las etapas más fáciles, aunque el perfil no engañaba: todo para arriba y luego todo para abajo. 
Madrugón (a pesar de la hora ya es de día, vaya diferencia con Galicia) y conduzco hasta Panticosa con los nervios a flor de piel. Allí me junto con un grupo de valientes desconocidos que, el último día, ya eran mis compañeros y pequeña familia de la carrera, y atendemos las explicaciones del speaker que explica que al final saldrá algún km más y mayor desnivel. Perfecto.
Salida en tromba, da igual los días, km o desnivel... ¡siempre se sale rápido! Y para arriba, con una de esas cuestas en la que dudas si correr o caminar. Pues así varios km, por la estación de esquí de Panticosa. Como es el primer día, decido no arriesgar demasiado y me mantengo en torno al puesto 10-12 de unos 40-50 corredores. La subida es interminable, pero voy "disfrutando" y me encuentro bien, además de correr por una zona chulísima y con un buen tiempo, más no puedo pedir. A medida que avanza la etapa voy pasando a algún corredor y en la bajada también adelanto a algunos que pagan el esfuerzo de salir tan fuerte. Aprieto un poco los últimos km y entro en meta en 5ª posición con 2h 22' 20", por detrás del "expreso sueco" y otros 3 corredores. Simplemente feliz, aunque si esta era la más sencilla... ¡lo que me quedaba! Vuelta al hotel, voy a comer con Patri y por la tarde nos vamos a conocer pueblos cercanos. Cena y a preparar la mochila.

ETAPA 2: Biescas - Biescas (23 km, 2700 m.)
Repitiendo rutina del día anterior, madrugo, desayuno, viajecito a Biescas y preparado para la salida. Caliento un poco mientras repaso el perfil, parecido al del día anterior aunque la subida más dura. Con las piernas algo cargadas del día anterior... ¡acción! Casi como una copia de Panticosa, toca apretar los dientes y aguantar el ritmo de subida de los gallos, que parece que van por el llano. Eso sí, el recorrido es espectacular y ya empiezo a quedarme con las caras de los que pelearán conmigo por estar entre los mejores,
aunque ya ha habido varios abandonos, hay gente que creía que venía de excursión... en fin. Termina la subida y toca zigzaguear una bajada rapidísima y muy larga por un monte muy chulo, entrando en meta en 4ª posición con 2h 34' 37" y mostrando mis credenciales a pelear por el podium, quién me lo iba a decir. Sin sentir las piernas, conduzco hasta el hotel, repetimos ocio del día anterior con ruta de senderismo incluida y después de cenar se me cierran los ojos...

ETAPA 3: ASTÚN - CANFRANC (23 km, 2400 m.)
Después de perderme un buen rato para encontrar la salida en la estación de Astún, consigo llegar a tiempo para trotar 5 minutos y ponerme bajo el arco de meta. Y aunque el perfil ponía que la salida era hacia abajo...
tras 100 metros de "cortesía"... ¡a subir la estación!, pero sin nieve, vaya pared, igual que el día anterior con unos cortafuegos por las estaciones de esquí de quitar el hipo y manos en los cuadriceps, sólo apto para valientes. Y nada de subiditas pequeñas ni rompepiernas... otra eternidad sumado a zonas técnicas con piedras bordeando lagos espectaculares y con unas vistas de guardar en la retina. Por fin llega la bajada y hasta casi lo prefiero después de la paliza de subidas de los 3 días acumulados. Y casi repitiendo resultado, entro 5º con 3h 14' 49" a 23" del 3º y el 4º, voy acercándome pero no lo suficiente, aunque hoy ha sido más duro de lo esperado con más km y desnivel del anunciado y a ver cómo responden las piernas mañana. Por la tarde nuevo viajecito a conocer lugares, cena y todo listo para la siguiente aventura.
ETAPA 4: Candanchú - Canfranc (21 km, 4300 m.)
Marcada en el mapa como una de las etapas reinas, me levanto con ganas de marcha y me dirijo a otra estación; no soy de esquiar pero a este paso las voy a conocer todas.
Hoy hay más ambiente, porque la prueba tiene modalidad de 3 días y se suma más gente a la carrera, más madera. 5 minutos de trote y listo para la batalla, toca "escalar" desde el primer minuto. El speaker nos da ánimos, nos señala el primer cortafuegos (no me alcanza la vista para ver el final) y salida a toda mecha (no lo entiendo). Puede ser porque la gente nueva estaba fresca o por querer demostrar el nivel de cada uno, pero empezamos a subir demasiado rápido y me coloco sobre el puesto 20 viendo como se escapan los primeros. Sin agobios, ya lo pagarán.
Abriendo la boca para intentar respirar a los 500 m., me doy cuenta que hoy va a ser muy duro. Tras casi 2 km caminando, intento restablecer diferencias con los primeros y consigo enganchar antes de volver a subir y entrar en zonas técnicas de alta montaña en los Pirineos, pisando nieve a estas alturas de la temporada. Por delante marchan el expreso sueco y otros 2 corredores y en el segundo grupo intento mantenerme a duras penas ya por el km 8 o 9. De repente, un chico del grupo se da cuenta que no vamos en la dirección correcta, pues conoce la carrera y nos paramos un momento. Vemos balizas, pero él dice que son de la maratón. Varios deciden seguir y al final, tras varios minutos de llamadas sin respuesta decide dar la vuelta y yo con él. Los 4 primeros de la clasificación han seguido y yo, el 5º, doy la vuelta juntándonos un montón
de corredores "en busca del arca perdida". Volvemos a bajar por donde vinimos, atravesar montañas técnicas, disfrutar de las vistas y sin rastro de señales. Perdidos en la grandeza de los Pirineos y sin saber hacia dónde ir. Este era el panorama tras 2 horas desde la salida. Por fin, después de subir y bajar montañas, encontramos una baliza y llegamos al primer avituallamiento, donde la chica nos dice que sigamos en la dirección correcta que sino no entramos en la clasificación. Después de jurar en arameo y cansados de dar vueltas, el grupo de los 6 días decidimos continuar a pesar de la paliza que faltaba por delante. Bajada larga y técnica y luego rompepiernas con varios cortafuegos y la gasolina en reserva. La gente se va quedando y aguantamos 3 corredores juntos hasta meta, entrando de los primeros casi 4h y media después de la salida. Preguntamos por los 4 primeros y los han tenido que
recoger y llevar a meta. Explicamos a la organización lo que ha pasado en el avituallamiento (no estaba el voluntario para indicar hacia dónde seguir y había balizas en 2 direcciones) y, aunque me pondría 1º en la prueba, les digo que mejor no contar los tiempos de esta etapa; dicen que se lo van a pensar y finalmente, para no perjudicar a los 4 primeros, que tomaron la decisión de seguir, anulan la etapa y todo sigue como estaba. Eso sí, yo con una paliza más en las piernas, pero contento de haber tomado la decisión correcta. Después de una ducha reconfortante, más visitas y ocio por la tarde y con ganas de que llegue la 5ª etapa. 
ETAPA 5: Canfranc - Canfranc (23 km, 1800 m.)
Tras la paliza del día anterior, en el que al final salieron cerca de 30 km con más de 5000 m. de desnivel por todo lo que pasó, me coloco en la salida con la idea de demostrar que "el gallego" 
(como ya me conocen en la prueba) aún no ha dicho su última palabra. Antes de salir, el organizador nos pide perdón por lo que pasó el día anterior y con la imponente estación de Canfranc como testigo, salimos a por esa 5ª etapa y con una subida inicial, para variar, de varios kilómetros por un bosque de cuento y un continuo zig-zag durísimo. Con un primer km intercambiando posiciones, me coloco en solitario detrás de los 4 primeros intentando recortar diferencias y lo consigo, cazando, por fin tras 4 etapas, al 4º y haciendo una bajada larga y técnica detrás de él intentando imitar sus pasos. Lo consigo y hacemos el resto de la etapa juntos, sin modificar las posiciones y charlando de vez en cuando. Entro en meta 4º después de 2h 33' 18" teniendo claro que las posiciones poco iban a variar en la última etapa. O sí.
De regalo, la tarde anterior a la última etapa, me voy con Patri a hacer una ruta de senderismo por el parque de Ordesa y Monte Perdido; para soltar las piernas... ¡qué bien me lo estoy pasando!
6º ETAPA: Jaca - Jaca (22 km, 2200 m.)
Con sentimientos encontrados de alegría por la espectacularidad del viaje (ocio y deporte) y tristeza porque se acaba, toca cerrar la competición en Jaca, con la primera mitad de carrera, como siempre, para arriba y la segunda para abajo. Santo y seña de toda la prueba. Hoy sí que hay ambientazo, porque se podía correr sólo esta última etapa y somos muchos en el centro de Jaca. La pena es que llueve un poco y no hay tanta gente animando. 
Aún así, con muchas ganas de "echar el resto". Salida rápida por el centro de Jaca y en el 2º km cogemos una pista ancha que pica para arriba durante varios km y los primeros se me van escapando, algo habitual en todas las etapas. No hay para más. Sobre el km 5 abandonamos la pista ancha y comienzan las hostilidades, zonas más técnicas y ahora sí subida dura y larga resoplando sin parar; y ganando posiciones. Cuando parece que ya no se puede subir más, cresteamos picando para arriba otros 2 km y a lo lejos veo una cruz, pero muy a lo lejos. No habrá que ir hasta allí, no? Pues sí, veo a los 2 primeros (el sueco y otro crack) de vuelta y vemos como los corredores tocan la cruz y vuelven. Así que toca seguir subiendo hasta llegar a la cruz. A 300 m. de llegar se cruzan el 2º, 3º y 4º de la general, me sacarán cerca de 2' y nos saludamos. Sigo a lo mío y por fin, toco la cruz y parece que
 se acabó la subida. Cresteo con mi grupo de subida de 4 corredores durante 500 m. y aumento el ritmo, comenzando ya la bajada en solitario. Sin jugarme nada, en una bajada rápida pero con un continuo zig-zag y tramos de piedra y troncos, me divierto por primera vez bajando (increíble) y aumento frecuencia a todo lo que dan mis piernas, con el único objetivo de echar el resto. Y casi sin querer, a falta de 1 km de bajada, cazo al 2º, 3º y 4º de la clasificación y, aunque ya no nos jugamos nada porque me sacan varios minutos en la general, se pegan detrás por el orgullo (y por si acaso). Pero de orgullo también tengo yo un poco y al terminar la bajada, a falta de 5 km para meta, entramos en la pista ancha del inicio picando un poco para abajo y me lanzo a tumba abierta tratando de, por un día, llegar en el 2º puesto. Nada, que no me dejan. A pelearlo. Miro el reloj y vamos a 3'45/km...
Tan duro que al 2º de la general le da un apretón y se queda. Pongo otro puntito y el 4º de la general también va perdiendo fuelle metro a metro. Se queda conmigo el 3º, que me saca 30 cm y respira agónico. Pero aguanta. El ritmo es infernal, más aún teniendo en cuenta la paliza de los días anteriores. Pero en juego está el orgullo y no aflojamos. Salimos de la pista y después de una bajada por asfalto toca subir un repecho de unos 200 m. Las piernas me arden y estoy a punto de tirar la toalla; justo hasta que veo que el 3º aprieta; ah no, hasta aquí podíamos llegar. Me pego a él y giramos a la derecha, encarando una recta de 300 m. por las calles de Jaca con el suelo mojado y casi esprintando. 200 m., 150 m., lanzamos el sprint y en el último giro a la derecha voy por delante... y se cae. Me paro a esperarlo 
y me dice que siga, dándose por vencido. Así que, a falta de 50 m., disfruto esa llegada como una victoria y poniendo la guinda a una prueba indescriptible, entrando 2º en 2h 16' 11" y terminando 5º de la general con un tiempo final de 13h 01' 16" (con la 4ª etapa 17h 30') y llevándome un montón de compañeros, recuerdos y experiencias en la retina. Sin duda, mucho mejor de lo que había soñado antes de venir. Algo que hace que el viaje de vuelta, de unas cuántas horas y con las piernas totalmente fundidas, se haga muy llevadero y con una sonrisa de oreja a oreja. Y como fan número 1 de las carreras por etapas. ¡Vaya final de temporada! Por cierto, ¿cuándo es la siguiente?


 - Calidad - precio insuperable.
- El formato: 1, 3 o 6 días a elegir.
- La organización espectacular, con un único punto negro pero tantos días y tantos km... de lujo.
- El recorrido... de los que te acuerdas toda la vida.
- Señalización muy buena a pesar del fallo en la 4ª etapa.
- Avituallamientos en meta muy completos, con pasta, frutos secos, sandwiches...
- Retransmisión de la llegada en directo a través del facebook
- Además de las carreras, festival con películas, charlas y muchas más cosas relacionadas con el mundo del trail.
- El ambiente, creando una pequeña-gran familia durante los días de la competición.


- Quizás el único "punto negro" fue esa 4ª etapa, tanto  en el fallo de balizaje como en la decisión tomada, que no sé si fue la correcta o no. Aún así, el resto de 10.










A pesar de hacer más de 6 meses de la prueba y haberme olvidado de un montón de detalles, anécdotas, recorridos y momentos, todavía tengo en la retina y en la cabeza otra "experiencia de vida" durante esos días en los Pirineos. Una competición mágica a la que ojalá pueda volver algún día y que vale la pena hacer, al menos, una vez en la vida... ¡hasta la próxima carrera!