TEMPORADA 7 (SEMANAS 14,15, 16, 17, 18, 19 y 20): ¡FELIZ AÑO 2018!

Después de 3 meses de entrenos y competiciones en pretemporada, tocaba cambiar un poco y nada mejor que hacerlo estrenándome en otro deporte que no había probado nunca: un raid. Duro, divertido... distinto. Muy buen sabor de boca aunque, por ahora, me quedo con los trails.

Y este "cambio de modalidad" también sirvió para dar el pistoletazo de salida a un mes distinto, en el que también cambió el tiempo, las condiciones de entreno (menos luz, frío, lluvia...), sin objetivos a corto plazo, con carreras solidarias que disfrutar, cenas, rutas con los amigos, comidas... vamos, un kit-kat de disfrute y desconexión para afrontar el bloque central de la temporada a partir de enero.

Pero con tanto cambio me "despisté" un poco y dejé la rutina por completo. Una semana con un catarro importante tampoco ayudó. Y otra semana de vacaciones por Madrid sumó al descontrol y a la pereza. Lo bueno de todo esto es que el año termina con otro buen sabor de boca en la I San Silvestre Betanceira, haciendo un top-10 después de 2 semanas sin entrenar y abriendo una nueva luz de ilusión y optimismo de cara a este 2018 que ya empieza, un año que espero que venga cargado de esfuerzo, sudor, constancia... que darán paso a cumplir un montón de sueños y retos que, estoy seguro, harán que sea otro año tan mágico como este 2017 que termina. 

Y espero que al fin desaparezca la pereza y vuelva a contaros mis historias y animaros a que cumpláis con todos vuestros retos y sueños, porque, al menos a mí, me hacen un poquito más feliz al menos intentarlos... ¡feliz año!

TEMPORADA 7 (SEMANA 14): HOJA DE RUTA

Lunes, 13/11/17: Abdogym 20' + Fitpower 1h + Natación: 25' - 1 km
Martes, 14/11/17: Carrera (trail): 35' - 8 km (con frontal) + Bike 45' + Fitpower 1h
Miércoles, 15/11/17: Ciclismo: 1h 05' - 35 km + Patinaje: 10' - 1 km
Sábado y Domingo, 18-19/11/17: RAID DO CONDADO MARQUÉS DE VIZHOJA (165.5 km): 18h 57' 54". 8º puesto (élite).

Natación: 1 sesión - 25' - 1 km
Ciclismo: 2 sesiones + raid: sobre 10 horas
Carrera: 1 sesión + raid: sobre 10 horas
Gimnasio: 3 sesiones - 2h 20'
Patinaje: 1 sesión + raid: 45'
TOTAL: 8 SESIONES - 24h 20'

TEMPORADA 7 (SEMANA 15): HOJA DE RUTA

Martes, 21/11/17: Carrera: 20' - 4.5 km + Remo 15' + Elíptica 20' + Fitpower 1h
Miércoles, 22/11/17: Fitball 30' + Bike 30' + Fitpower 1h + Natación: 20' - 750 m.
Jueves, 23/11/17: Carrera: 1h - 12 km (cuestas + 1 km)
Viernes, 24/11/17: Fitness 45' + Bike 45'
Sábado, 25/11/17: Ciclismo: 7h 30' - 150 km. "Gastroruta" a Cedeira con Domin y Juan.
Domingo, 26/11/17: Carrera (trail): 3h 10' - 25 km

Natación: 1 sesión - 20' - 750 m.
Ciclismo: 3 sesiones - 8h 45' - 180 km
Carrera: 3 sesiones - 4h 30' - 41.5 km
Gimnasio: 6 sesiones - 2h 50'
TOTAL: 12 SESIONES - 16h 30'

TEMPORADA 7 (SEMANA 16): HOJA DE RUTA
Lunes, 27/11/17: Natación: 20' - 900 m. + Abdogym 30' + Fitpower 1h
Martes, 28/11/17: Carrera: 1h - 12 km (cambios de ritmo 1')
Miércoles, 29/11/17: Fitball 30' + Bike 30' + Fitpower 1h + Natación: 20' - 800 m.
Jueves, 30/11/17: Fitness 45' + Bike 30' + Carrera: 1h - 12 km (cambios de ritmo 3')
Viernes, 1/12/17: Gym 25' + Bike 45'
Sábado, 2/12/17: Carrera (trail): 3h - 28.5 km

Natación: 2 sesiones - 40' - 1.7 km
Ciclismo: 3 sesiones - 1h 45'
Carrera: 3 sesiones - 5h - 52.5 km
Gym: 6 sesiones - 4h 10'
TOTAL: 14 SESIONES - 11h 30'

TEMPORADA 7 (SEMANA 17): HOJA DE RUTA
Martes, 5/12/17: Carrera: 30' - 6 km + Bike 45' + Fitpower 1h
Miércoles, 6/12/17: Carrera (trail): 1h 10' - 11 km + Ciclismo: 2h 20' - 50 km
Jueves, 7/12/17: Fitness 30' + Bike 30' + Carrera: 1h 15' - 12 km (series de 400 m.)
Viernes, 8/12/17: Carrera (trail): 3h - 26 km
Sábado, 9/12/17: Gym 45' + Bike 45' + Natación: 30' - 750 m.
Domingo, 10/12/17: Gym 2h 40': elíptica 15' + circuito fuerza 1h 15' + cinta 40' + bike 20' + natación: 10' - 500 m.

Natación: 2 sesiones - 40' - 1.25 km
Ciclismo: 5 sesiones - 4h 30' - 100 km
Carrera: 5 sesiones - 6h 40' - 61 km
Gym: 4 sesiones - 3h 45'
TOTAL: 13 SESIONES - 15h 30'

TEMPORADA 7 (SEMANA 18): HOJA DE RUTA
Lunes, 11/12/17: Abdogym 30' + Fitpower 1h
Miércoles, 13/12/17: Carrera: 35' - 8 km (series de 1000) + Fitball 30' + Bike 30'
Jueves, 14/12/17: Fitness 35' + Bike 30' + Carrera: 50' - 9 km
Viernes, 15/12/17: Carrera popular Nocturna de Sada (5.2 km): 18'35". Puesto 13º.
Sábado, 16/12/17: Ultra Solidaria de Bomberos (65 km): 8 horas.
Domingo, 17/12/17: Carrera Orientación Orro (18 km): 2h 56'. Puesto 35º.

Ciclismo: 2 sesiones - 1h 
Carrera: 5 sesiones - 12h 30' - 105 km
Gym: 4 sesiones - 2h 35'
TOTAL: 11 SESIONES - 16 HORAS

TEMPORADA 7 (SEMANA 19): EN BLANCO (ENFERMO)

TEMPORADA 7 (SEMANA 20): HOJA DE RUTA
Lunes, 25/12/17: Carrera: 45' - 10 km
Miércoles, 27/12/17: Carrera: 50' - 9 km (cuestas de 200 m.)
Sábado, 30/12/17: Carrera (trail): 1h - 12 km
Domingo, 31/12/17: I San Silvestre Betanceira (6.7 km): 25' 16". Puesto 9º.

TOTAL: Carrera: 4 SESIONES - 3HORAS - 38 KM

Pues estaba claro que todo lo que sube... era imposible tantas semanas de 15-16 horas a tope sin bajar nada el pistón. Así que a la primera oportunidad (virus en casa y en el colegio) caí con todas las de la ley y me pasé una semana entera en cama. Y ya enganché con las vacaciones y hasta la san silvestre. Sobra decir que la pretemporada fue espectacular, encontrándome mejor que nunca y con muchas ganas de seguir progresando. Pero estas 2 semanas KO frenaron en seco las expectativas y la confianza. Aunque estoy seguro que todo el trabajo no se ha perdido y que toca volver a sufrir entrenando para que salga de nuevo a la luz. Queda poco más de 1 mes para empezar la "temporada oficial" y la San Silvestre me ha servido para devolverme las ganas que hacía 2 semanas se habían marchado de vacaciones. Las próximas semanas serán clave para la puesta a punto y seguir afinando, a ver si sigo la racha de la temporada pasada... GO!

TEMPORADA 7: ENTRENO INVISIBLE

PESO: Imposible mantener la constancia con tanta competición, comida, viaje... Este nuevo año traerá cambios en la dieta (por diferentes motivos) que iré contando, a ver si sirven para algo. Por lo de ahora, seguimos en esa franja entre 64 y 66 kilos. 

DESCANSO: Después de muchas semanas seguidas con un montón de horas entrenando, estas 2 últimas han servido para compensar la balanza. Vago no, lo siguiente. Tanto que ya dudaba si volvería a "mi estado natural". Confío en que el nuevo año devuelva las aguas a su cauce.

GYM: Aquí iba todo como la seda hasta el catarro. 2 semanas sin pisar el gym y mi masa muscular se ha ido de viaje. A recuperar clases y seguir con ese trabajo invisible.

TEMPORADA 7: AVANCE 2018: ¿y ahora qué?

Como ya he dicho, la pretemporada fue muy buena con grandes resultados en carreras que no había preparado y con entrenos mucho mejores de lo esperado. Esto me llevó a plantearme nuevos retos y establecer un calendario variado y divertido, desde febrero hasta junio. Pero este frenazo de 2 semanas sin hacer casi nada (creo que hacía mucho que no estaba tanto tiempo parado) han vuelto a traer dudas sobre mis posibilidades y objetivos reales. Por suerte, aún queda más de 1 mes para tratar de recuperar mi mejor versión y pelear de nuevo por ganar carreras y volver a estar en "la pomada" en los trails gallegos. Fácil no va a ser, pero nos vamos a dejar las fuerzas en intentarlo, porque sino... ¿para qué lo hacemos? ¡buena semana, salud y kilómetros!