TEMPORADA 7 (SEMANA 13): EN LA VARIEDAD ESTÁ EL GUSTO

Y después de poner "el broche" a este año con el Trail das Bestas, tocaba centrarse en la prueba más importante (a nivel físico) y atractiva de esta pretemporada: el Raid do Condado, 165 km llenos de emoción y esfuerzo. Así que tocó patinar, coger la bici de noche, probar un montón de cosas... y divertirse. Aún así, no descuidé demasiado el plan de ruta habitual, añadiéndole esa variedad que te hace disfrutar más de los entrenamientos. 

La verdad, después de lo bien que estaba yendo todo me apetecía una última carrera en Castro Caldelas o Mondariz, pero entre los compromisos que tenía y la cabeza que me decía que descansara y entrenase lo que tocaba... pues ganó la razón y también me liberé de la "presión" de competir... GO!

TEMPORADA 7 (SEMANA 13): HOJA DE RUTA

Lunes, 6/11/17: Abdogym 15' + Fitpower 1h + Natación: 15' - 600 m.
Martes, 7/11/17: Carrera: 30' - 5.5 km + Bike 45' + Fitpower 1h
Miércoles, 8/11/17: Ciclismo (btt): 2h - 22 km.
Jueves, 9/11/17: Fitness 45' + Bike 30' + Carrera: 1h - 12 km (progresivo)
Viernes, 10/11/17: Fitness 45' + Bike 45'
Sábado, 11/11/17: Carrera: 20' - 4 km + Patinaje: 25' - 3.5 km + Carrera (trail): 1h 10' - 14 km + Ciclismo (btt): 1h 30' - 24 km
Domingo, 12/11/17: Ciclismo: 3h - 70 km

Natación: 1 sesión - 15' - 600 m.
Ciclismo: 6 sesiones - 8h 30' - 150 km
Carrera: 3 sesiones - 3h - 36 km
Gimnasio: 5 sesiones - 3h 45'
Patinaje: 1 sesión - 25'
TOTAL: 14 SESIONES - 16 HORAS

El lunes tocó el "test" habitual de "estado del material" y las piernas respondieron muy bien. Así que el martes apreté un poco y el miércoles hice una salida con mi equipo de raid (berto y felipe) para tener claro que voy a sufrir con la bici de montaña. El jueves fue el día más intenso y el viernes volví al gimnasio a seguir con la fuerza de la pretemporada. Sábado entreno para raid y el domingo salida con el equipo de Triatlón Coruña y comida posterior... ¡lo pasamos genial! Muy buena semana y otras 16 horas a la saca que me harán falta la semana que viene en la competición.

TEMPORADA 7 (SEMANA 13): ENTRENO INVISIBLE

PESO: 2. Peso semana anterior: 65.4 kg / Peso semana actual: 66.4 kg / Diferencia: + 1 kg.

Y aquí estuvo uno de los fallos. Parece mentira. El viernes la báscula marcaba 63 y pico y el domingo de noche... 66.4 kg. Claro, comida familiar, cena con amigos y así hasta el infinito... Al menos vi la luz durante unas horas, el objetivo es posible. Eso sí, "menos samba e mais traballar".

DESCANSO: 5. Poco. Pero como las piernas responden y la cabeza está "on fire" pues... aprobado.

GYM: 8. Aquí de notable alto. Y no es sobresaliente porque tengo olvidadas la técnica y los estiramientos. Pero el resto vamos progresando.

TEMPORADA 7: AVANCE SEMANA 14: ¡Y LLEGÓ EL MULTIDEPORTE!

Toca descargar esta semana y cruzar los dedos para que todo salga bien este finde en As Neves. Somos 3 y es una carrera de 165 km (como mínimo) con muchas actividades (correr, patinar, kayak, rappel y btt), además buscando balizas y mucho tiempo de noche con frontal. Lesiones, averías, imprevistos... puede pasar de todo, así que toco madera, pongo unas cuántas velas y ojalá que el final sea tan bueno como mis últimas carreras. 

Eso sí, lo vamos a pasar en grande. Para ello me tomaré un par de días de descanso, que me harán falta para hacer las mochilas de la prueba y a ver qué sale... ¡buena semana, salud y kilómetros!

TEMPORADA 7 (SEMANA 12): TOMANDO IMPULSO

Sin duda esta ha sido la semana de la confirmación. De saber que he cogido "el camino correcto". Después de la "paliza" en Arteixo, otra semana de carga importante con el broche de un 2º puesto en el "I Trail das Bestas" en Muras (Lugo). Y lo mejor, a menos de 3' de "sir Arca", palabras mayores. ¿Dónde está el límite? No lo sé y, realmente, no me importa. Sólo tengo claro que quiero seguir quemando etapas y que la progresión siga su curso.

Increíble que mis piernas apenas se quejaran después del Trail de Arteixo (muy duro). Tan contento estaba que lo celebré con 2 días de gimnasio y, aprovechando el festivo del miércoles, hice un entreno-transición de 4 horas como si viniera de varios días de descanso. El jueves, eso sí, fui al fisio a "resucitar" con un masaje de descarga. Tuvo que hacer efecto porque el viernes y el sábado volví a meterme 3 horas de entreno por día, sin tener muy claro cómo me iban a responder las piernas al día siguiente. Pues parece que bastante bien, no? Un resultado que no esperaba ni en los mejores pronósticos. Esto me ha servido para tomar el impulso definitivo y marcarme los objetivos claros de este año. 

En realidad la hoja de ruta no va a cambiar en gran medida. Pero sí que "algunos detalles" como ir a todas las carreras que me apetezcan tendré que limarlos, teniendo en cuenta las pruebas importantes que me marque para llegar al 100% y luchar por estar con los mejores. Y todo esto a "nivel globero" y dentro de mi "burbuja" que he creado con los últimos resultados, teniendo los pies en la tierra y sabiendo que, sólo en Galicia, aún hay mucha gente que me "quita las pegatinas". Pero eso es lo divertido. Tratar de llegar a estar lo más cerca posible. Ese es el reto. Y vamos a pelearlo... GO!

TEMPORADA 7 (SEMANA 12): HOJA DE RUTA

Lunes, 30/10/17: Bike 30' + Abdogym 30' + Natación: 40' - 1.2 km
Martes, 31/10/17: Natación: 15' - 500 m. + Bike 45' + Fitpower 1h
Miércoles, 1/11/17: Carrera (trail): 1h 30' - 14 km + Ciclismo: 2h 30' - 65 km
Viernes, 3/11/17: Ciclismo (btt): 2h 30' - 33 km + Carrera: 35' - 7 km (2 x 1 km)
Sábado, 4/11/17: Ciclismo: 3h - 80 km
Domingo, 5/11/17: TRAIL DAS BESTAS (25,5 km): 2h 15' 28". 2º puesto.

Natación: 2 sesiones - 55' - 1.7 km
Ciclismo: 5 sesiones - 9h 15' - 200 km
Carrera: 3 sesiones - 4h 20' - 47 km
Gimnasio: 2 sesiones - 1h 30'
TOTAL: 10 SESIONES - 16 HORAS

Como ya he dicho, cualquier persona "normal", después de un trail de 28 km y más de 3500 metros de desnivel, se pasaría la siguiente semana descansando y trotando suave para recuperar. Pero, los que ya me conocen, saben que eso no es posible. Y si mis piernas me lo permiten menos. Pero esta vez me pasé incluso sin haber corrido en Arteixo. Para correr al 100% el domingo tenía pensado descansar el viernes y trotar suave el sábado. Parece un chiste. Dos palizas seguidas y a por el trail. Subidón de los buenos al ver a Arca en la última subida. Otras 16 horas de pretemporada y que el ritmo no pare.

TEMPORADA 7 (SEMANA 12): ENTRENO INVISIBLE

PESO: 5. Peso semana anterior: 65.4 kg / Peso semana actual: 65.4 kg / Diferencia: 0.

Es difícil que con la intensidad y el volumen de entrenos subiera de peso. Pero mi facilidad para fluctuar con poco que coma mantenía la mosca detrás de la oreja. Por suerte, conseguí mantener el peso y lo noté en la última prueba. Además, parece que me voy mentalizando y trato de comer mejor durante la semana. Poco a poco. A ver si empiezo a ver el 64 en la báscula. Será buena señal.

DESCANSO: 5. Aquí el aprobado lo da el resultado del domingo. Está claro que si no estuviera bien sería imposible ser 2º. También sé que no podía estar al 100% (ni cerca) con todo lo acumulado los días anteriores. Pero en pretemporada es lo que toca y estoy contento.

GYM: 5. Por distintas circunstancias esta semana no pude ir demasiado, pero estoy muy contento con lo que estoy haciendo este año en el gym y, de vez en cuando, vienen bien unos días de descanso, así vuelvo con más fuerza.

TEMPORADA 7: AVANCE SEMANA 13: ¡A POR EL RAID!

Después de darle unas cuántas vueltas a si participar en algún trail este fin de semana (Castro Caldelas o Mondariz), decidí finalmente "descansar" y centrarme en uno de los objetivos de la temporada, el "Raid do Condado", que será el próximo fin de semana (18 y 19) con 163 km llenos de balizas en diferentes modalidades. Y eso es si lo hacemos todo bien, sino pueden ser 170, 180... y así hasta el infinito. En 2 días, Berto, Felipe (mis compis de equipo) y un servidor tendremos que orientarnos corriendo a pie, con la bici de montaña, patinar (me toca a mí), kayak y escalada (estas 2 últimas les toca a ellos). Como voy a ir totalmente en pañales, no queda otra que entrenar esta semana la bici de montaña, patinar después de varios años, organizar el material...

Por otro lado, el domingo tengo planeada una quedada de entreno + comida con mis compañeros del Triatlón Coruña y tampoco podía faltar! Así que, si mis piernas me lo permiten, seguiré apretando en el gimnasio, trataré de entrenar de cara al raid y sobre todo disfrutaré de lo bien que está yendo la pretemporada... ¡buena semana, salud y kilómetros!