martes, 5 de enero de 2016

TEMPORADA 5 (SEMANAS 13 y 14): SIN AGOBIOS

La experiencia es un grado. Está claro. Después de varios años metido en esto, por fin tengo claro lo que quiero, lo que me apetece y en qué momento tengo que equilibrar la balanza para que lo que hago me compense y no pase esa línea fina entre el placer y el trabajo. Ya no tengo esa ansiedad de mejorar para ganarle al compañero ni las ganas de saber hasta dónde puedo llegar entrenando a diario aunque no me apetezca. Ahora quiero seguir progresando pero por otro camino, sin agobios, disfrutando de cada entreno y sufriendo cuando toca... y cuando apetece. Por eso, estas semanas de vacaciones, con viajes incluidos, me lo he tomado con relativa calma. Si no se podía, no se podía. Si el cuerpo me pedía entrenar, pues a sacarle brillo a las zapas. Creo que he encontrado un buen equilibrio y por eso lo estoy disfrutando y con muchas ganas de empezar a competir y, además de conocer un montón de sitios nuevos, saber hasta dónde puedo llegar con los retos de esta temporada que se inicia en pocos días. GO!

TEMPORADA 5 (SEMANA 13): HOJA DE RUTA

Martes, 22/12/15: Carrera: 1h 05' - 13 km
Miércoles, 23/12/15: Carrera: 1h 05' - 14 km + Gym: 35' fuerza + Natación: 40' - 1.6 km
Jueves, 24/12/15: Natación: 25' - 1 km + Ciclismo: 2h 40' - 70 km
Viernes, 25/12/15: Ciclismo (rodillo): 1h 05' - 38 km
Domingo, 27/12/15: Carrera: 1h 10' - 12 km

Natación: 2 sesiones - 1h 05' - 2.6 km
Ciclismo: 2 sesiones - 3h 45' - 108 km
Carrera: 3 sesiones - 3h 20' - 39 km
Gym: 1 sesión - 35'
TOTAL: 8 SESIONES - 8h 45'

Después de la Ultramaratón de los bomberos tocaba dejar recuperar un poco el cuerpo. Increíblemente no tuve muchos problemas y ya el martes pude hacer un buen entreno de carrera. Aunque con tanto viaje tuve que hacer un "tetris" para cumplir mínimamente con lo que tenía pensado. No fueron sesiones intensas, pero todo vale para seguir sumando y, eso sí, conociendo sitios nuevos para hacer deporte.

TEMPORADA 5 (SEMANA 14): HOJA DE RUTA

Lunes, 28/12/15: Carrera: 45' - 8 km
Martes, 29/12/15: Carrera: 1h - 11.5 km
Jueves, 31/12/15: Gym: 30' fuerza + Natación: 20' - 0.8 km + Ciclismo (rodillo): 1h 05' - 36 km + Carrera: 30' - 6 km
Viernes, 1/1/16: Ciclismo (rodillo): 1h 40' - 50 km
Sábado, 2/1/16: Ciclismo: 3h - 75 km
Domingo, 3/1/16: Carrera (trail): 3h - 28 km

Natación: 1 sesión - 20' - 0.8 km
Ciclismo: 3 sesiones - 5h 45' - 161 km
Carrera: 4 sesiones - 5h 15' - 53.5 km
Gym: 1 sesión - 30'
TOTAL: 8 SESIONES - 11h 50'

Mismas sesiones que la semana pasada pero con bastante diferencia a partir del jueves, donde me metí más de 10 horas en 4 días para terminar el domingo con una sonrisa de oreja a oreja tras un entreno por monte de 3 horas y con barro hasta las orejas. Así sí. Como estoy en pleno proceso de cambio (como las serpientes, ya os contaré) he dejado un poco de lado la piscina y el gimnasio, pero en breve retomaré mi rutina habitual. Se acercan las primeras competiciones y tengo muchas ganas de ponerme el dorsal. Seguimos.

TEMPORADA 5 (SEMANAS 13 y 14): ENTRENO INVISIBLE

PESO: 2. Peso semana anterior: 66.5 kg  /  Peso semana actual: 68.4 kg  /  Diferencia: +1.9 kg.
En estas fechas... no hay excusas. Toca turrón, polvorón y... todo acabado en "on" hasta llegar a atracón. El jueves vuelve la normalidad... o eso espero.

DESCANSO: 7. Estoy de vacaciones, así que no me he pegado muchos madrugones. De todas formas, con tanto viaje, no he descansado lo que debería. 

GYM: 3. Adelanto que he cambiado de lugar de entreno. Y como todavía no me he dado de alta en el nuevo pues... en casa me da pereza. Repito, el jueves el agua volverá a su cauce.

TEMPORADA 5: AVANCE SEMANA 15: EMPIEZA LO BUENO

Ahora sí, después de casi 3 meses de pretemporada, esta semana se inicia la temporada oficial, primero de trail y luego a partir de mayo se unen el triatlón, las travesías a nado... y lo que se tercie. Pero la ilusión y la cabeza están puestas en la montaña. Este próximo finde tenía en mente participar en el trail de Salceda de Caselas, pero al no encontrar "compañeros de viaje" y ser a una hora tan temprana (9:00 h.) que casi te obliga a dormir allí... pues habrá que retrasar una semana más el inicio de las pruebas oficiales y aprovechar para quemar el turrón en casa. No hay prisa. Queda mucho y muy bueno. Lo importante es que el cuerpo responde y estoy con muchas ganas para dar el 100% e iniciar una temporada ilusionante con muchos cambios, que espero que sean positivos y me ayuden a seguir disfrutando del deporte... ¡buena semana, salud y kilómetros!


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