Ahora sí, parece que definitivamente las bujías están engrasadas y la maquinaria funciona a pleno rendimiento, completando una sesión tras otra sin demasiadas quejas. Toca aprovechar la racha y disfrutar de días tan buenos como el martes y el sábado, completando 2 trails (Sada y Aranga) en forma de entreno y con buena compañía. Además, las sensaciones han sido muy buenas y parece que el cuerpo va respondiendo poco a poco a lo que me tiene acostumbrado. Eso sí, el domingo me quedó claro que la bici la tengo un poco dejada y sufrí muchísimo para aguantar "a ratos" el ritmo de la grupeta betanceira. Acabé con más pena que gloria, supongo que también influiría todo lo que llevaba encima esta semana. Aún así, acabé muy contento de la semana.
Por otro lado, sigo mirando material y comprando cosas que me van a hacer falta para este año: ropa de trail, frontal, mochila, zapas...
Como ya he dicho, en enero empiezan las competiciones y confío en estar listo para llegar a meta con una sonrisa... GO!
Lunes, 7/12/15: Ciclismo (BTT): 2h - 40 km
Martes, 8/12/15: Carrera (trail): 4h - 24 km
Miércoles, 9/12/15: Ciclismo: 1h 30' - 42 km + Gym: 45' circuito fuerza + Natación: 40' - 1.6 km
Jueves, 10/12/15: Carrera: 1h - 12 km + Gym: 10' bosu
Viernes, 11/12/15: Gym: 55' fuerza (10' bosu) + Natación: 40' - 1.4 km
Sábado, 12/12/15: Trail Aranga Free (24 km): 3 h.
Domingo, 13/12/15: Ciclismo: 3h 15' - 90 km
Natación: 2 sesiones - 1h 20' - 3 km
Ciclismo: 3 sesiones - 6h 45' - 172 km
Carrera: 3 sesiones - 8 h - 60 km
Gym: 3 sesiones - 1h 50'
TOTAL: 11 SESIONES - 18 HORAS
Fundido. Así acabé el domingo tras la última pedalada en bici. Imagino que terminaría igual con 10 horas de entreno, porque el ritmo de la grupeta ciclista ahora mismo es demasiado para mí. Pero que me quiten lo bailao. Corriendo, estoy disfrutando como nunca, 8 horas y con ganas de más. La natación en estos momentos me importa bien poco. Y la bici es la asignatura pendiente, pero creo que hay tiempo para llegar al Ironman con garantías. Sigo sumando, con ánimo, fuerza y mucha ilusión por competir en las pruebas que tengo marcadas.
TEMPORADA 5 (SEMANA 11): ENTRENO INVISIBLE
PESO: 4. Semana anterior: 67.4 kg / Semana actual: 67.3 kg / Diferencia: - 100 gr. El día que deje de comer mal (en concreto los fines de semana) me vuelvo "keniata".
DESCANSO: 6. Demasiado machaque y madrugón sábado y domingo (y también el martes festivo). Espero que el cuerpo no lo pague la próxima semana.
GYM: 7. Aunque esta semana me ha costado algo más de lo habitual, he conseguido completar 2 sesiones decentes y no olvidarme del bosu.
TEMPORADA 5: AVANCE SEMANA 12: PRIMER RETO DE LA TEMPORADA
Y después de una semana tan intensa, llega el primer plato fuerte de la temporada: ultramaratón solidaria de los bomberos de Betanzos: 71 km por el Camino Inglés hasta Santiago. Sí, corriendo. El año pasado ya quise participar, pero no me ví preparado. Este tampoco, pero si quiero llevar una mínima idea de lo que es un ultra en el mes de febrero en Quiroga, será un entreno espectacular y, por lo que me han dicho, con gran ambiente. Además, es solidaria y no competitiva. ¿Qué más se puede pedir? Pues que no llueva! A ver cómo acabo. Pero antes tocará seguir entrenando y haciendo kilómetros para empezar a meterle caña el mes que viene... ¡buena semana, salud y kilómetros!
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