En pausa. Total. Tras el debut en el Half el pasado 30 de Junio, las últimas 3 semanas han sido de desconexión casi sin quererlo, además en todos los aspectos. En el plano deportivo, entre la recuperación de la prueba (que al final fue menor de lo previsto), el calor, las vacaciones y la falta de objetivos casi no he hecho nada. En el plano "periodístico", las movidas con las diferentes operadoras (que son todas para darles de comer aparte) han provocado que estuviera 5 semanas sin internet, por lo que no he podido actualizar el blog ni contestar a los colegas que me han animado durante este tiempo. Esta semana parece que todo vuelve a la normalidad, aunque iré con pies de plomo. De todas formas, estos días me han servido para coger fuerzas y afrontar la recta final de la temporada con muchas ganas y definiendo bien mis objetivos finales. Además, me he dado cuenta que el objetivo del Ironman aún está lejos y que de momento mis distancias favoritas son la olímpica y el medio ironman, así que seguramente la próxima temporada mis objetivos vayan encaminados hacia estas pruebas. Pero sin adelantarme a los acontecimientos, vamos con lo poco que he podido salvar estas semanas...
SEMANA 101
Viernes, 5/7/13: Gym: 40' circuito pesas + Carrera: 35' - 7 km + Natación (mar): 25' - 1.3 km
Sábado, 6/7/13: Ciclismo: 2h 10' - 50 km + Carrera: 16' - 3 km.
Domingo, 7/7/13: Ciclismo: 2h 10' - 58.5 km
Natación: 1 sesión - 25' - 1.3 km
Ciclismo: 2 sesiones - 4h 20' - 108.5 km
Carrera: 2 sesiones - 50' - 10 km
Gym: 1 sesión - 40'
TOTAL: 5 SESIONES - 6h 15'
Semana de recuperación. La verdad, me he encontrado mucho mejor de lo esperado y esperé hasta el viernes por precaución, pero tras los entrenos de esta semana todo estaba perfecto para seguir a por los siguientes retos.
SEMANA 102
Martes, 9/7/13: Natación: 20' - 500 m. + Carrera (cinta): 30' - 5 km + Gym: 40'
Miércoles, 10/7/13: Natación: 30' - 1 km
Jueves, 11/7/13: Gym: 40' + Carrera (cinta): 30' - 5 km
Sábado, 13/7/13: Ciclismo: 49' - 23 km
Domingo, 14/7/13: XIII Triatlón Ferrol (0.75 + 20 + 5): 1h 13' 34". Puesto 14º.
Natación: 3 sesiones - 1h 05' - 2.25 km
Ciclismo: 2 sesiones - 1h 30' - 43 km
Carrera: 3 sesiones - 1h 15' - 15 km
Gym: 2 sesiones - 1h 20'
TOTAL: 8 SESIONES - 5h 10'
Semana de vacaciones. Me he dedicado a patear Barcelona (bastante más cansado que los entrenos) y me he arrastrado en la piscina y en el gimnasio del hotel con ganas 0 de entrenar. Así he llegado al domingo, de vuelta a casa, sin apenas entreno y en la línea de salida del Tri de Ferrol. La verdad, mejor de lo esperado acabando en mi línea de anteriores tris, cerca del top-10, así que muy contento. Se ve que toda la base de meses anteriores ha igualado la balanza por la falta de entrenamiento de las 2 últimas semanas. Buena señal.
SEMANA 103
Martes, 16/7/13: Natación (mar): 50' - 2.6 km
Miércoles, 17/7/13: Ciclismo: 1h 50' - 50 km + Natación (mar): 25' - 1.3 km
Jueves, 18/7/13: Carrera (trail): 50' - 10 km
Viernes, 19/7/13: Gym: 40' circuito + Natación: 1h - 2 km (técnica)
Sábado, 20/7/13: Ciclismo: 1h 50' - 51 km + Carrera: 30' - 7 km (transición).
Domingo, 21/7/13: Ciclismo: 52' - 23 km
Natación: 3 sesiones - 2h 15' - 5.9 km
Ciclismo: 3 sesiones - 4h 30' - 124 km
Carrera: 2 sesiones - 1h 20' - 17 km
Gym: 1 sesión: 40'
TOTAL: 8 SESIONES - 8h 45'
Semana de transición. Tras la vuelta del viaje y la competición del Tri de Ferrol, estos días me han servido para volver a conectarme a la rutina y definir bien lo que me queda. Quitando el domingo, estoy contento por la semana realizada, aunque las agujetas de la carrera del jueves aún me duran, para que os hagáis una idea del estado en el que me encuentro.
Por suerte, estas 3 semanas tan caóticas en todos los sentidos ya han pasado y toca volver a centrarse. Va a ser difícil, aún sigo de vacaciones y entre el calor, las fiestas, comilonas y que en agosto me voy otras 2 semanas de viaje va a ser difícil seguir una rutina. Me conformo con entrenar a tope estas 2 semanas antes del viaje y después ya veremos. Ojalá que el tiempo me permita entrenar con normalidad y que mi cuerpo no pida papas y me deje cumplir con lo que toca. No miro más allá. Día a día y para la semana... ya os contaré.
PD: en breve la crónica del tri de Ferrol... ¡buenos entrenos!
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