A punto de cambiar el entrenamiento para meter más volumen, esta semana tocó recuperar los músculos para lo que se les viene encima. Ya estamos inmersos en el ciclo mensual de 3 semanas de carga y 1 de descarga, que fue ésta, un pequeño oasis entre tanto ajetreo. La verdad, no viene mal para oxigenar (sobre todo la cabeza). La semana fue así:
Lunes, 12/11/12: Ciclismo: 2h 15' - 51 km.
Martes, 13/11/12: Carrera: 45' - 7 km (series de 400 m.).
Miércoles, 14/11/12: Gym: 30' circuito pesas + Natación: 50' - 1.6 km (técnica).
Jueves, 15/11/12: Ciclismo (BTT): 2h - 35 km (camino de Santiago).
Viernes, 16/11/12: Natación: 45' - 1.6 km (técnica con Emilio) + Carrera: 1h 10' - 9 km (escaleras + series de 150 m.).
Domingo, 18/11/12: Ciclismo: 48' - 17 km (falta de luz). En ayunas.
La verdad, no noté demasiado la semana de "descanso". Y esto se debe principalmente a que me he "comido" cientos de km en la bici los fines de semana. Así que aproveché el buen tiempo de ésta para recuperar lo que pude (que fue poco, por la falta de luz). Aunque el fin de semana volví a fallar. Es lo que hay. Espero que de aquí a final de año pueda darle más caña a la bici, mi asignatura pendiente. En la natación sigo trabajando para mejorar los tiempos a base de técnica, esperemos que se note algo; en la carrera he empezado con trabajo de escaleras y sigo con la técnica, lo que se traduce en sesiones más largas y con más intensidad. La bici... esperemos un poco más. Ahora toca ya pensar en empezar a entrenar duro aunque reservando algo para la vuelta a la competición el próximo domingo en el I Duatlón Trail de Ribeira (esperemos que no llueva...). ¡Buenos entrenos!
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