lunes, 29 de octubre de 2012

65ª SEMANA DE ENTRENO: FALTA DE TIEMPO

La que tenía que ser una semana más cogiendo ritmo y sumando kilómetros con la guinda de la pedestre de Santiago (la carrera más numerosa del panorama gallego), se torció a mitad de semana con problemas familiares que se tradujeron en horas y horas de hospital, por lo que tuve que sacar los entrenos de las horas de descanso.  Consecuencia: el domingo no podía con el alma y me "comí" los 70 km que me tocaban de bici (y es que al final el cuerpo las paga, antes o después; en mi caso más bien antes). Además, ya había renunciado a la carrera del domingo días antes por el cumpleaños de un amigo la noche anterior... y es que a todo no se puede (y menos mal, porque sino la cuesta de Vite la iba a hacer caminando por el cansancio que tenía...). La semana fue así:

Lunes, 22/10/12: Gimnasio: 50' circuito pesas + Natación: 55' - 1.7 km (técnica).
Martes, 23/10/12: Carrera: 55' - 7 km (con técnica de carrera y series cortas).
Miércoles, 24/10/12: Ciclismo (rodillo): 25' - 10 km + Natación: 50' - 1.8 km (técnica).
Viernes, 26/10/12: Carrera: 50' - 8 km (series cortas).
Sábado, 27/10/12: Natación: 50' - 1.7 km (técnica) + Ciclismo: 1h 40' - 40 km.

Es decir, hasta el miércoles todo normal y después intentando encajar algún entreno entre las horas de hospital. Por suerte, al final nada grave, las sesiones fueron lo de menos y siempre la salud es lo primero. La natación y la carrera siguieron su entreno habitual, cogiendo el ritmo necesario para empezar a entrenar fuerte; mi cuerpo ya va soportando bien las series de carrera aunque en el agua los largos, como bien dice la palabra, se me siguen haciendo largos. El fallo estuvo una vez más en la bici, que requiere más tiempo y no pude sacarlo. Creo que es el sector más importante para mis objetivos de este año  y me faltan muchos kilómetros para ser competitivo. Espero que el tiempo sea un aliado y me permita salir con la bici bastantes días este otoño, sobre todo los fines de semana aprovechando las horas de luz.
Por otro lado, sigo planificando la temporada y en este inicio (aunque final de año) para coger volumen han aparecido en el calendario 2 carreras que tengo ganas de hacer: la media maratón de Ferrol (el día 2 de diciembre) y la Monumental de Lugo (el 16 de diciembre). Aunque todavía no están confirmadas, seguramente sea de la partida en ambas si mis obligaciones y mis piernas me lo permiten. De todas formas, mi cabeza está pensando ya en los objetivos de cara al próximo año, aunque todavía faltan bastantes carreras por concretar sus fechas y habrá que esperar. Seguiremos entrenando... ¡buena semana!

lunes, 22 de octubre de 2012

64ª SEMANA DE ENTRENO: AGUJETAS

Con letras mayúsculas. Esta 1ª semana de entreno planificado me duelen hasta las pestañas. Aún así, he tratado de cumplir con todas las sesiones y casi lo he conseguido. Así que estoy contento. Por otro lado, estas próximas semanas llega la hora de entrenar volumen y planificar la temporada que se avecina. Sin objetivos cercanos a la vista, la semana transcurrió así:

Lunes, 15/10/12: Natación: 45' - 1.7 km (técnica) + Gimnasio: 45' circuito pesas.
Martes, 16/10/12: Carrera: 55' - 7 km.
Miércoles, 17/10/12: Ciclismo (rodillo gym): 21' - 6 km + abdominales y estiramientos.
Jueves, 18/10/12: Carrera: 55' - 8 km.
Viernes, 19/10/12: Natación: 50' - 1.8 km + Gimnasio: 45' circuito pesas.
Sábado, 20/10/12: Ciclismo: 2h 05' - 51 km (i/v Coruña) + Natación: 55' - 1.7 km.
Domingo, 21/10/12: Ciclismo: 1h 30' - 36 km.

Bueno, para empezar no está mal, no? Nadando he completado las 3 sesiones aunque cambié los días porque por semana ya hay cursillos y es imposible coger una calle para ti sólo y poder entrenar con aletas. Corriendo empecé con las "queridas" series, aunque por suerte aún cortas (pero no me gustan nada, la verdad). Y con la bici me "comí" 35 km el domingo, pero es que por motivos familiares tuve que entrenar por la tarde y las horas de luz no llegan... Aún así, creo que ha sido una gran semana de "reinicio" al entreno con Emilio. Eso sí, con agujetas a diario que casi me impiden correr el jueves. Ahora toca seguir así las próximas semanas, buscando un hueco para poder entrenar con el míster (ahora mismo difícil) y que me siga corrigiendo los fallos en natación porque sino la progresión será nula. Además tengo que ir seleccionando los objetivos de la próxima temporada (la única carrera que tenía a corto plazo, la pedestre de Santiago, me cuadraba en mala fecha, así que al final no me he inscrito), aunque todavía no hay muchas fechas concretas, así que ya os contaré... ¡buenos entrenos!

martes, 16 de octubre de 2012

30ª COMPETICIÓN: II CARRERA DEL AGUA UNICEF SADA: LA CARRERA DEL "PHOTOCALL"

 
Domingo, 14/10/12, 10:00 h., II Carrera del Agua, Sada                      
Distancia: 10 km
Tiempo: 43'53"                 Tiempo año anterior: 41'33"               Tiempo del 1º: 34'17" (-9'36")
Puesto: 116 de 448           
 Inscripción: 3 euros                             
Dificultad: Media - Baja
Avituallamiento: agua, manzana, braga polar, complejo vitamínico (+ camiseta Movistar)   
Trayecto desde Betanzos: 15 min - 20 km                      
 Repetiría: SI       

Y es que correr no corrí mucho. Pero fotos... para aburrir. Con amigos y con famosos. Pero empecemos por el principio. Segunda semana de entreno y segundo fin de semana con carrera. Al igual que en Coruña, mentalizado para disfrutar sin competir. Parte buena, al lado de casa. Parte mala, mal tiempo. Me levanto a las 8:00 h., desayuno y después de preparar todo salimos Patri, Laura y un servidor preparados para participar en la prueba (ellas en la andaina). Tras un corto trayecto de 15' rezando para que no lloviera, llegamos a la salida 30' antes.
Empiezo a calentar y mi estómago me dice que desayuné muy tarde (normal). Además, me encuentro a Carlos (en la foto) y a 5 o 6 conocidos más (normal, al lado de casa). Se repite lo de Coruña... otra vez sin calentar. Además, empieza a llover y no apetece ni correr. Por suerte, justo a la hora de la salida el cielo nos da una tregua y nos permite colocarnos en la salida con buen humor. Para animarme un poco, el "speaker" anuncia que los dorsales del 1 al 99 han sido premiados con un maillot del Movistar (en realidad era una camiseta, pero menos es nada). Volviendo a la carrera, en esta ocasión éramos cerca de 500, lo cual me permite localizar a varios conocidos en la salida con el objetivo de "no calentarme". Así que nada más salir me engancho a Jorge (compañero de fatigas en la Coruña 10) y a Chao, un antiguo compañero de batallas futbolísticas. El primer kilómetro es el peor. Colocado en el vagón de cola, con malas sensaciones (del desayuno) y la verdad, con pocas ganas de correr. Eso sí, la camiseta de manga larga fue un acierto.
.De todas formas, charlando con uno y con otro, pasamos el primer km en 4'30". Por suerte me conozco el recorrido: 3 km llanos, después constantes subidas hasta el km 6.3, bajada hasta el km 8.5 para acabar llaneando otra vez en el paseo. Así que con calma. Salimos del paseo marítimo y enfilamos hacia las afueras de Sada, dirección Mondego, todavía llaneando. El 2º km lo hacemos en 5' y empiezo a encontrar sensaciones. Las piernas despiertan y quieren más. Pero sigo con Jorge. Aguanto 2 km más.
En el km 4, después de un par de pequeñas subidas me despido de Jorge y aumento el ritmo. En plena subida alcanzo a Chao y ya va justito, así que sigo. Me encuentro bien. Voy adelantando sin muchos problemas y llego hasta el final de la subida, donde está el avituallamiento. Bebo un par de sorbos, lo justito para que no me de el flato y me encuentro a Carlos, que iba por delante. A diferencia de la semana pasada, va como un tiro y me habla sin problemas. Nos hacemos compañía durante unos 500 m. pasando a varios corredores, pero justo
al empezar la bajada decido poner la última marcha y Carlos me deja ir para apretar un poco más tarde (y llegar muy cerquita). La bajada, a diferencia de la subida, tiene una fuerte pendiente, pero me lanzo a tumba abierta. Sigo adelantando y llegamos otra vez a Sada a falta de 1.5 km. Las fuerzas empiezan a flaquear porque el ritmo ya está cerca de los 4'/km pero ya no se puede aflojar, así que aprieto hasta llegar al final, marcando 43'53", con un parcial de 20' los últimos 5 km. El tiempo es peor que el año pasado, pero mejor de lo esperado contando que venía a disfrutar. El puesto final, 116, no está mal para el tiempo realizado.
Ya en la meta, me re-encuentro con mis compañeros de fatiga y con otros amigos (en la foto, Jorge con el 158, Espiño a mi izquierda con el 530 y un amigo de Espiño de rojo). Justo después de recuperar fuerzas empieza a llover. Qué suerte. Me resguardo en la cafetería (pegada a la salida) y planifico con Patri el resto de la mañana. Ahora toca ver las carreras de los peques (en la que participa nuestro sobrino Carlitos de 6 meses y algunos alumnos de los 2). La lluvia vuelve a desaparecer y nos permite animarlos y disfrutarlos. Eso sí, calor no hace y antes de convertirme en un cubito invierto los 2 mejores euros del día en un colacao calentito y una magdalena gigante. Os podéis imaginar, manjar de dioses. Salgo muy animado para seguir viendo a los alevines, infantiles... aún encima separados por sexos. Por este motivo la andaina final se retrasa 30 minutos, quedando para la 1. Ya recuperado, decido acompañar a toda la tropa en la misma. Los esfuerzos de Patri han dado sus frutos a lo largo de la semana, ha conseguido juntar a gran parte de la familia y
amigos: padres, hermana, primos, compañeros de trabajo, alumnos... en la foto podéis ver parte de "la convocatoria". Vamos, que de líder de una secta no tiene precio... Así que aprovechando que sale un claro entre las nubes me apunto. El recorrido era poco más de 2 km por el puerto de Sada, así que se convirtió en un agradable paseo para recuperar las piernas y acabar de entrar en calor. La verdad, fue un poco descontrol: unos paraban antes de tiempo, los pequeños corrían, otros se saltaban la mediana... pero todos lo pasamos muy bien y el objetivo era recaudar fondos para Unicef, así que bienvenido sea.
Al final de todo, era la entrega de premios a la que yo quería asistir porque sorteaban un reloj Garmin 910xt. Vamos, el reloj que quiero yo para triatlón, valorado en 400 euros, así que la ocasión lo merecía. Las opciones eran escasas, pero las había. La entrega de premios se hizo eterna... y el reloj no tocó. Eso sí, se recaudaron 3900 euros para Unicef, me llevé la camiseta de Movistar y me hice fotos con algunos cracks del deporte gallego. En ésta podéis verme con Pedro Nimo, uno de los mejores fondistas españoles y un poco más abajo estamos Patri y yo con Andrés Díaz, olímpico de 1500 y con Sofía Toro, medalla de oro en vela en Londres 2012. Vamos, que a pesar de 5 horas largas de ambiente atlético, la mañana se aprovechó al máximo y valió 100% la pena. Para el año tocará repetir... Ahora, sin objetivos claros a la vista (quizás la Pedestre de Santiago a finales de mes), toca entrenar duro y planificar los objetivos de esta temporada (con ganas de hacer un medio ironman), cogiendo ya el ritmo para competir en condiciones en las próximas pruebas...¡un saludo y hasta la próxima carrera!

63ª SEMANA DE ENTRENO: ACABA EL "DESCANSO"... CON SOBRECARGAS

Pues sí. Ésta ha sido mi segunda y última semana entrenando por mi cuenta, se acaba la "buena vida". La próxima semana empiezan los entrenos ya más en serio, planificados por Emilio y con más carga e intensidad. Pero bueno, estos días he intentado preparar un poco al cuerpo para lo que le viene encima y volver a coger la rutina de entrenar a diario. Me ha costado unas cuántas sobrecargas, pero creo que lo he conseguido. Eso sí, de forma muy suave y poniendo la guinda con la carrera del domingo. La semana fue así:

Martes, 9/10/12: Natación: 30' - 1 km + Ciclismo (rodillo): 60' - 22 km.
Miércoles, 10/10/12: Gym: 30' circuito pesas.
Jueves, 11/10/12: Carrera: 45' - 8 km. Suave.
Sábado, 13/10/12: Natación: 32' - 1.2 km.
Domingo, 14/10/12: II Carrera del Agua, Sada (10 km): 43'53". Puesto 116.

Vamos, todo de forma muy relajada. En la natación, completando mis primeros kilómetros sin muchos agobios y deseando mejorar mi "punto débil" (si es que sólo hay uno), la bici no la he tocado a excepción de un día de rodillo en el gimnasio, pero con muchas ganas de hacer kilómetros. Y corriendo, mis "amigas agujetas" sólo me permitieron rodar suave un día. Para compensar, participé en una carrera popular al lado de casa, en Sada. Y al igual que la semana pasada en Coruña, empecé suave para acabar con un buen ritmo cercano a 4'/km.
Ahora toca ya ponerse las pilas y enfundarme el mono de trabajo para conseguir buenos resultados y poder lograr los objetivos (aún no) marcados para esta 2ª temporada.

PD: para terminar, necesitaba añadir este vídeo que me ha demostrado que aún me queda muchísimo que aprender, que nada es imposible y que existen superclases, como este fenómeno extraterrestre superdotado para las 2 ruedas, simplemente impresionante lo que puede hacer con una bici de carretera...
Ashton, el biker fiestero

miércoles, 10 de octubre de 2012

29ª COMPETICIÓN: VI CORUÑA 10: INICIO DE UNA TEMPORADA ILUSIONANTE

 
Domingo, 7/10/12, 11:00 h.
VI Carrera Popular Coruña 10
Distancia: 10 km
Tiempo: 44'37" (Año anterior: 41'30")
Tiempo del 1º: 30'40"
Puesto: 569 de 2080.
Avituallamiento: agua, powerade, fruta, pan con chocolate, pan con nueces + camiseta.
Inscripción: 5 euros (7 sin chip)
Dificultad: Baja
Trayecto desde Betanzos: 30' - 26 km
Repetiría: SI
¡Piiii! ¡Piiii! ¿Pero ya han pasado 3 semanas? Mi despertador me avisa que el tiempo de descanso ha terminado y que hoy vuelve la competición. Con calma, pero vuelve. Eso sí, por suerte no tengo que madrugar mucho, la carrera es en "mi tierra" y me levanto a las 8:45, desayuno, preparo la mochila y en marcha. Un corto trayecto para llegar de nuevo al olor de la batalla. Una batalla en la que cientos de personas luchan contra sí mismos, intentado demostrar que si quieren, pueden. Llego una hora antes del inicio y no hay colas para recoger el dorsal, así que me da tiempo a vivir el ambiente previo con tiempo de sobra para calentar. Aprovecho para hablar con algunos amigos y se me pasa el tiempo. A falta de 20 minutos para empezar me doy cuenta y dejo a mis "sufridoras" Patri y Laura con mi amigo Primi. ¡A calentar! Y como es lógico, más de 2000 personas al lado de casa... conoces a la mitad. Pues nada, ya calentaré en la siguiente... Me coloco en la salida, dividida por cajones. De amarillo, marca sub 36. De verde (el mío), marca de 36 a 42 min. De azul, el resto. "Jose, ponte al final

, de tu cajón que vienes a trotar y no debes molestar". Cuando llegué al final del mismo, la cinta que dividía los cajones ya no existía y había bastantes azules que se habían pasado "al lado oscuro". A mí me daba igual, aunque la gente ya no respeta nada. Como siempre, y aunque sea a tomárselo de entreno, nervios previos a la salida. Intento buscar a algún amigo para distraerme pero entre tanta gente no los veo. De repente suena el disparo y comienzo a andar. 20 segundos después cruzo la línea de salida que marca la vuelta a la competición en mi 2ª temporada. Me pego al lado derecho intentando no molestar, aunque el ritmo no es alto y simplemente sigo a los de delante. 500 metros más adelante, al igual que el año pasado, la gente empieza a saltarse los conos para ir por el carril contrario. Mejor eso que codazos y empujones. Con tanta gente, siempre hay ovejas negras. Yo me felicito por mi salida, ni un sólo golpe o enganchón; es más, voy cómodo y no me afecta el casi no haber calentado y llevar 1 mes sin correr. Eso sí, no voy compitiendo, voy disfrutando, en el medio del pelotón.
Un poco más adelante escucho una voz y veo a Jorge, un compañero de trabajo que también participa. Bien, su ritmo es el que quiero llevar. Ya tengo aliado para no picarme. Me pongo a su lado y le empiezo a hablar. Casi me olvido que a la altura del primer kilómetro había quedado con Primi, Patri y Laura para "fotografiarme". Por suerte me acuerdo y (como veis en las fotos anteriores) me paro un poco para el "photocall". Vuelvo a engancharme a Jorge. Le hablo pero su respiración empieza a ser sonora. Intento no agobiarle. Simplemente sigo su ritmo.
Pasamos el 2ª km, ritmo de 4'30", mejor de lo convenido. Pero voy cómodo y acompañado, y no aflojo. El tiempo acompaña. Demasiado. Nadie esperaba semejante calor. Enfilamos la zona del paseo hacia la Torre y el calor se convierte en un enemigo. Una mujer tiene que parar porque no puede más. Intento mantener el ritmo y la gente se va quedando. A la altura del km 5, donde empieza el Orzán, está el avituallamiento. Me encuentro bien y Jorge me dice que tire. No entraba en mis planes pero por no agobiarle a mantener el ritmo aprieto un poco y cojo a Carlos, otro amigo. Va en la reserva. Lo saludo y sigo hacia delante.
El ambiente en la zona de la playa es impresionante, muchísima gente a los lados y algunos animando. Así da gusto. Me coloco en un lateral a ver si salgo en más fotos y cojo alguna buena para el blog. Sobre el km 7, a la altura de la playa de Riazor, se ve a los primeros ya de vuelta y veo a los de mi ritmo, con los que "peleé" en las últimas carreras. Debo ser el único que está en pretemporada. Así que por orgullo busco adelantar algunas posiciones para la clasificación final, pero sin volverme loco. Giro en la casa del agua y busco ya los 2 últimos
km. De respiración voy bien pero mis piernas no responden como siempre. La falta de entreno y las agujetas del jueves me marcan el ritmo a llevar. Así que me conformo. Llego a los Cantones. Último km eterno, viendo cómo llega la gente a meta por el carril contrario. Obligo a mis piernas al último esfuerzo. Sigo adelantando corredores. Me arrepiento un poco de haber aumentado el ritmo, pero ya en plena batalla no puedo volver a aflojar. Mi cuerpo me avisa que aún no estoy preparado para competir a tope en 10 km pero que a este ritmo aguanta. Sólo faltaba que pinchara en el "re-debut". 
A 500 m. del final me adelanta uno pero no es mi guerra. Un puesto arriba o abajo entre 2000 no me compensa el esfuerzo. Aunque me encanta disputar esos momentos. Pero aún no estoy preparado. Cerca de meta veo a Patri y a Laura animándome y sacándome las últimas fotos, saludo y busco el arco de meta con la mirada. Un último esfuerzo para bajar de los 45' en el crono de meta y termino con una marca de 44'37". Puesto 569 de 2080. 3 minutos por encima del año pasado. Es decir, 5 min. por debajo del tiempo previsto. Mal. No entiendo cómo me pasa siempre lo mismo. Bueno, sí lo entiendo, soy muy competitivo, aunque estos esfuerzos se acaban pagando. Después de prometerme a mí mismo ser bueno el domingo que viene en Sada e ir tranquilo de principio a fin (seguro que sí...) voy a buscar el agua al igual que el año pasado. Antes me encuentro a varios amigos: Rober, Luis, Oscar... todos han llegado antes que yo... ¡vaya cracks! Los felicito y entro en la zona de avituallamiento. Me dan una bolsa y no sé si es para vomitar o de publicidad de la tienda. Sigo avanzando entre la marabunta y casi sin darme cuenta me echan
un agua dentro de la bolsa, doy otro paso y cae un plátano, le doy las gracias y otro me da una manzana, me froto los ojos y cae un bollo de pan con chocolate y otro de pan con nueces en la bolsa. Antes de darme tiempo a cerrarla porque empezaba a pesar cae también un powerade... ¿Qué ha pasado? ¡Vaya festín! Salgo de la zona y me encuentro a Laura y a Patri para contarles las anécdotas de la carrera. Una más al zurrón. A pensar en la siguiente... con más calma. En resumen, cambio radical de un año a otro. Ya puedo decir que la Coruña 10 está a la altura de las más grandes (en Galicia y que yo he corrido, se entiende). Así como el año pasado casi todo fue un desastre, este año la organización (recogida de dorsales, avituallamiento...), la salida (con los cajones aunque no se respetaran), el ambiente y el tiempo fueron de sobresaliente. Sin duda para repetir y para que participen los que aún no la hayan corrido. ¡Nos vemos en la VII Coruña 10! Ah, aquí os dejo una foto con mi amigo Primi antes de la carrera... a ver si consigo que participe en una!!
 

lunes, 8 de octubre de 2012

62ª SEMANA DE ENTRENO: SE ABRE EL TELÓN... ¡2ª TEMPORADA!

Ya es oficial. Después de 3 semanas inactivo, toca volver a entrenar. Al principio será difícil, porque acostumbrarse a no hacer nada es muy fácil, pero intentaremos que el cuerpo (y la mente) respondan bien y poco a poco vuelvan a pedir más entrenos y competiciones. También será difícil tomarse estos primeros meses de base y volumen con tranquilidad, sin acelerarme, porque la puesta a punto no debería llegar, al menos, hasta los meses de marzo y abril, así que con calma. Para empezar, la semana no ha estado mal, con la guinda de la Carrera Popular Coruña 10, en la que aguanté 6 km sin "acelerar". Esta 1ª semana de "vuelta al trabajo" fue así:

Martes, 2/10/12: Ciclismo (gym): 12' - 4.5 km + Cinta (gym): 20' - 2.5 km + 15' circuito pesas.
Miércoles, 3/10/12: Natación: 30' - 0.9 km.
Jueves, 4/10/12: Carrera: 59' - 10.8 km. Ida y vuelta a Chelo. Trail.
Viernes, 5/10/12: Natación: 30' - 1km + Gym: 45' circuito pesas.
Domingo, 7/10/12: C. P. VI Coruña 10 (10 km): 44'37". Puesto 569 de 2080.


La verdad, no sé si me he pasado para ser la semana de reinicio, lo que sí sé es que ya no se puede cambiar. Estoy contento porque he hecho mi primer kilómetro de natación, porque he vuelto a coger la bici con muchas ganas y por volver a correr, aunque las agujetas de la carrera del jueves me duraron hasta el sábado. En la Coruña 10, intenté ir suave como un entreno, pero sólo aguanté hasta el km 6; ahí quise "adelantar" algunos puestos y aumenté el ritmo; no iba asfixiado pero las piernas pesaban y faltaba frescura. De todas formas, muy buena carrera y muy contento por participar. Ahora toca seguir esta semana muy suave y participar en la II Carrera del agua del próximo domingo en Sada (aún encima es por una buena causa) y a partir del día 15 ya empiezo con Emilio otra vez a planificar la temporada y entrenar más en serio. Lo importante es que ya estamos aquí de nuevo y con muchas ganas... ¡buenos entrenos!
PD: los que "me leéis" de hace algún tiempo habréis apreciado algunos cambios en el blog... y es que la nueva temporada empieza para todo y hay que ir subiendo el nivel cada año, espero que las nuevas modificaciones os gusten y os ayuden de alguna manera... ¡me vale con una sonrisa!
 

miércoles, 3 de octubre de 2012

BALANCE 1ª TEMPORADA "TRIALÉTICA" (8/11 - 9/12): NOTABLE

Pues sí. El tiempo pasa volando. Y como buen profesor toca "ponerle nota al curso". Si tuviese que ponerle algún adjetivo... "ANTE": apasionante, ilusionante, emocionante, principiante... En resumen, un año francamente positivo, que no llega al sobresaliente porque no he conseguido subir a un cajón en ninguna carrera. ¿Qué era casi imposible? Ya, pero por eso hubiera sido un sobresaliente. Además, yo siempre fui más de notable (y gracias). Seamos sinceros, resumir 14 meses de "vida deportiva" es un tostón y sólo de pensarlo dan ganas de cerrar el blog y leer otra cosa. Así que seré breve. Creo que esta 1ª temporada puede dividirse en 2 partes.
La primera, desde agosto (2011), kilómetro 0 del camino, en el que era más madroño (plantado como un árbol sin hacer nada) que oso (en busca de aventura) hasta diciembre (2011). En esta primera etapa empiezo a entrenar por mi cuenta, leo revistas a ver de qué va "el tema", miro materiales, me compro unas zapatillas... hasta llegar a conseguir la mayor parte del material y decidir tomármelo en serio. En esta iniciación participo en algunas carreras populares (Coruña, Cambre, Lugo...) con unos tiempos aceptables, teniendo en cuenta mi "nivel", rondando los 4'/km pero sin una clara progresión. Lo más destacable quizás serían las lesiones producidas por el "cambio de vida". Por suerte, el tiempo todo lo cura.
La segunda, desde enero hasta septiembre de este año (2012); la palabra perfecta sería INCREÍBLE. Con todas las letras. Desde la 1ª semana de enero, en la que participo en mi primera prueba relacionada con el triatlón, el "duatlón cross de vimianzo", con la experiencia de 1 mes andando en bici de montaña... y qué bien me lo pasé. Estoy seguro que si mi primera prueba hubiera sido la de la semana siguiente, el duatlón cross de Beariz (campeonato gallego) (que por cierto es el club con el que me federé para poder participar en estas pruebas), a lo mejor este blog no existiría; la peor (en cuanto a dureza) prueba deportiva en la que he participado. Imaginaros a un vespino en Moto GP... sin más que añadir. Menos mal que mi gen competitivo me convenció que la carretera era otra cosa, que ya tengo una edad... Así que empecé a entrenar más en serio, busqué a alguien que guiara mis pasos, encontré a mi "señor Miyagui" y empecé a convertirme en trialeta. Sí, lo del título no fue un descuido. Lo explico. Desde mi novia pasando por mi familia hasta llegar al resto de mis amigos "ignorantes de deportes minoritarios", la palabra triatlón se les atraganta, parece que cada vez que la dicen se han tragado una espina gigante. Por eso, he intentado suavizar la palabra y que suene más suave y cercana. Sí, ya sé que no lo he conseguido pero en mi "pequeño círculo" funciona: sí, soy trialeta o hago trialón parece que les suena mejor. Todo sea porque este deporte llegue a todo el mundo.
Sigamos... después de confirmar que el cross se lo dejo a los valientes (me quito el sombrero con los que bajan por esos "caminos" sin frenos) y darme cuenta que yo era más señorito de carretera, me centré en el tema. Bueno, no del todo, porque en los meses de abril-mayo dejé un poco de lado esta nueva adicción para volver a la antigua, echando una mano a uno de mis ex-equipos de fútbol sala (eso sí, sirvió para ganar la liga). Tuve que perderme algunos duatlones pero pude debutar en el de Santiago, aunque la bici se me atragantó y pensé que esto era durísimo (ahora me doy cuenta que fui debutando en las pruebas más complicadas... "listo" que es uno). En mayo llegó el debut. En mi "casa", Coruña. Prueba popular. 10ª posición. "Trialeta" de por vida. Qué sensaciones. Nunca había nadado tanto seguido en mi vida (300 metros). Después participé en algunas carreras populares (Carballo, Órdenes) viendo con mucha satisfacción que la progresión era real, mis tiempos habían mejorado bastante bajando la barrera psicológica de 4'/km. Y el verano fue espectacular (y sin lesiones). Como era el 1º, me imagino que el más ilusionante, quise participar en todas las pruebas. Así que empecé por Bueu, seguí en Poio, Pontevedra, Arteixo (mi mejor resultado), en el mismo finde Allariz (sin neopreno, vaya locura) y Ferrol terminando en el triatlón de Miño, todos ellos sprint; la verdad, un poco cansado mentalmente, creo que me sobró alguno (y a mi novia también). La guinda llegó después. El tri olímpico en Coruña. 3 meses antes, una quimera. Que se hizo realidad. Además, con unas sensaciones fantásticas. Para cerrar la temporada en la popular de San Xoán de Piñeiro quedando entre los 25 primeros.
No nos engañemos. Han sido 14 meses muy intensos. No sé si los más intensos de mi vida deportiva (porque yo era de los que jugaban 4 o 5 partidos a la semana de futbolitis aguda), pero están muy cerca. Además de todo esto, he conocido a mucha gente en este mundillo y la mayoría son como el deporte, entrañables y apasionados (sí, ovejas negras también las hay). ¿Qué espero de la próxima temporada? Lo primero, que empiece ya, 3 semanas sin hacer nada después de tantas semanas sin parar se hacen eternas (buen síntoma, no?). En esta 2ª temporada mi ilusión es seguir mejorando para llegar a competir por hacer un podio en las pruebas de grupos de edad y en alguna carrera popular (en mi categoría) con no demasiado nivel (y esto ya es tirar muy alto porque en Galicia hay un nivel increíble con un montón de cracks), pero siempre hay que soñar con grandes metas. También me gustaría mucho hacer algún olímpico más y algún medio ironman, sólo con la ilusión de acabarlo. Me encantaría participar en algún triatlón en el extranjero, sintiéndome "español" compitiendo por mi país (este es uno de los sueños que tenemos los populares de cualquier deporte, gracias a la imaginación y al esfuerzo lo hacemos realidad... en nuestro interior). Esto, a pequeña escala, también serviría para una prueba fuera de Galicia defendiendo el "Galicia Calidade". Y lo más importante, no lesionarme. De verdad, con diferencia. Que salga como salga pero sin lesiones (esto se lo deseo a todo el mundo). En resumen, disfrutar a tope de mi último año en el grupo de edad 30-34 (para el año, ya paso a veterano... buf, mejor no pensarlo). Y es que como decía al principio, el tiempo pasa volando...¡CARPE DIEM!

P.D.: Sin que sirva de precedente, vamos a aprovechar lo poco que se habla de este deporte y difundirlo un poco, al menos para los que tengan niños pequeños... Por cierto, como la vida misma. Espero no encontrarme con muchos Bernis por las carreras (sobre todo en el sector de natación...).

 

RESULTADOS

TEMPORADA 1

2011 (9 competiciones)

1. CROSS CABANAS (31/7/11) (8 km): 36'30".
2. C. P. CAMBRE (15/8/11) (6 km): 26'20".
3. C. P. ARTEIXO (25/9/11) (12 km): 53'13". Puesto 139.  (Resultados)
4. C. P. CORUÑA 10 (9/10/11) (10 km): 41'30". Puesto 475. (Resultados)
5. C. P. SADA (16/10/11) (10 km): 41'33". Puesto 58. (Resultados)
6. C. P. SANTIAGO (30/10/11) (12 km): 51'25". Puesto 1043 (Resultados)
7. C. P. DORNEDA (12/11/11) (9 km): 36'.
8. C. P. LUGO (18/12/11) (9.73 km): 40'04". Puesto 283 (Resultados)
9. C. P. SAN SILVESTRE MUGARDOS (31/12/11) (10 km): 41'20". Puesto 39 (Resultados)

2012  (23 competiciones)

10. DUATLÓN CROSS VIMIANZO (8/1/12) (27 km + 9 km): 1h 42'50". Puesto 28. DEBUT.
11. DUATLÓN CROSS BEARIZ (15/1/12) (6 + 20 + 2.5): 2h 24'18". Puesto 70 (Resultados)
12. II TRAIL OLEIROS (1/4/12) (19 km): 1h 33'29". Puesto 31. DEBUT. (Resultados)
13. DUATLÓN SANTIAGO (14/4/12) (4.6 + 18 + 2.3): 1h 11'. Puesto 100. DEBUT. (Resultados)
14. DUCROSS CEDEIRA (6/5/12) (5 + 20 + 2.5): 1h 25'06". Puesto 22 (Resultados)
15. C. P. ARTEIXO (13/5/12) (12 km): 47'14". Puesto 49 (Resultados)
16. TRIATLÓN RIAZOR (17/5/12) (300 + 10.6 + 2.5): 43'04". Puesto 8 (Resultados)
17. C. P. ÓRDENES (3/6/12) (9.5 km): 37'40". Puesto 87.
18. C. P. CARBALLO (17/6/12) (10 km): 38'54". Puesto 50 (Resultados)
19. TRI BUEU (8/7/12) (600 + 18 + 4): 1h 09'58". Puesto 58. DEBUT. (Resultados)
20. TRI POIO (15/7/12) (750 + 20 + 5): 1h 08'20". Puesto 107 (Resultados)
21. TRI PONTEVEDRA (21/7/12) (750 + 20 + 5): 1h 13'18". Puesto 18 (Resultados)
22. TRI ARTEIXO (29/7/12) (750 + 20 + 5): 1h 18'23". Puesto 60 (Resultados)
23. C. P. CAMBRE (15/8/12) (6 km): 22'13". Puesto 32 (Resultados)
24. XXIII TRI ALLARIZ (18/8/12) (750 + 24 + 5): 1h 27'02". Puesto 49 (Resultados)
25. XII TRI FERROL (19/8/12) (750 + 20 + 5): 1h 20'19". Puesto 86 (Resultados)
26. XXIV TRI DO MIÑO (26/8/12) (750 + 20 + 5): 1h 13'56". Puesto 38 (Resultados)
27. TRI CORUÑA (2/9/12) (1.5 + 37.5 + 10): 2h 13'11". Puesto 56. DEBUT (Resultados)
28. C. P. SAN XOÁN DE PIÑEIRO (8/9/12) (10.3 km): 41'10". Puesto 22 (Resultados)

TEMPORADA 2 (22 competiciones)

29. C. P. VI CORUÑA 10 (7/10/12) (10 km): 44'37". Puesto 569 (Resultados)
30. II C.P. DEL AGUA, SADA (14/10/12) (10 km): 43'53". Puesto 116 (Resultados)
31. I DUATLÓN TRAIL DE RIBEIRA (25/11/12) (15 + 5): 1h 25' 02". Puesto 47 (Resultados)
32. VIII San Silvestre Ares-Mugardos (30/12/12) (10 km): 38'12" (MMP). Puesto 23. Resultados.

2013 

33. IV DUATLÓN CROSS VIMIANZO (13/1/13) (5.4 + 21 + 3.6): 1h 42'. Puesto 19º.
34. XXIII DUAT. LUGO (24/2/13) (5 + 20 + 2.5): 1h 08' 03" (MMP). Puesto 44º. (Resultados)
35. VII DUAT. GUITIRIZ (2/3/13) (5 + 20 + 2.5): 1h 04' 17" (MMP). Puesto 20º. (Resultados)
36. II DUATLÓN NOIA (13/4/13) (5 + 20 + 2.5): 1h 06' 53". Puesto 5º. (Resultados)
37. II MERA 100 (14/4/13) (100 km): 3h 38' 48". Puesto 17º.
38. C. P. CORUÑA 10 (21/4/13) (10 km): 38' 02". Puesto 52º. (Resultados)
39. XXIV TRIATLÓN OLEIROS (4/5/13) (0.75 + 20 + 5.5): 1h 11' 18". Puesto 28º. (Resultados)
40. XI DUATLÓN SANTIAGO (5/5/13) (4 + 16 + 2): 58' 15". Puesto 2º. (Resultados)
41. I TRIATLÓN RIVEIRA (2/6/13) (1.5 + 40 + 10): 2h 30' 52". Puesto 48º. (Resultados)
42. VIII TRI RIAZOR (9/6/13) (0.75 + 21.2 + 5): 1h 08' 01" (MMP). Puesto 13º. (Resultados)
43. III TRIATLÓN ARTEIXO (16/6/13) (0.75 + 20 + 5): 1h 18' 18". Puesto 23º. (Resultados)
44. HALF POLAR MADRID (30/6/13) (1.9 + 80 + 20): 4h 49' 50".  Puesto 45º (Resultados)
45. XIII TRIATLÓN FERROL (14/7/13) (0.75 + 20 + 5): 1h 13' 34". Puesto 14º. (Resultados)
46. XXV TRIATLÓN DO MIÑO (25/8/13) (0.75 + 20 + 5): 1h 09' 47". Puesto 13º. (Resultados)
47. II TRI POLAR CORUÑA (1/9/13) (1.5 + 38.5 + 10): 2h 12' 24". Puesto 72º. (Resultados)
48. I DESAFÍO ISLAS CIES (15/9/13) (1.9 + 90 + 21): 4h 36' 23". Puesto 103º. (Resultados)
49. VII C. P. CORUÑA 10 (6/10/13) (10 km): 40' 42". Puesto 365º. (Resultados)
50. III C. P. NOVO MESOIRO (3/11/13) (7 km): 35'. Puesto 490º. (Resultados). Sin chip.

TEMPORADA 3 - 2014 ( 27 competiciones)

51. XI C. P. RÁBADE (25/1/14) (7 km): 25' 36". Puesto 53º. (Resultados)
52. LUATLÓN (O GROVE) (2/2/14) (5 + 20 + 2.5): 57'. Puesto 15º. Sin chip.
53. VIII DUATLÓN GUITIRIZ (1/3/14) (5 + 20 + 2.5): 1h 03' 49". Puesto 3º. (Resultados)
54. XXIV DUATLÓN LUGO (9/3/14) (5 + 20 + 2.5): 1h 01' 56". Puesto 2º. (Resultados)
55. I DUATLÓN VEDRA (15/3/14) (5 + 20 + 2.5): 59' 11". Puesto 2º. (Resultados)
56. CTO ESPAÑA DUATLÓN EQUIPOS (22/3/14)(5+20+2.5): 1h 10' 06". Puesto 43º. (Resultados)
57. XII DU SANTIAGO(Cto Gallego) (29/3/14) (5+20+2.5): 1h 01' 03". Puesto 40º. (Resultados)
58. TRIATLÓN OLÍMPICO OVAR (13/4/14) (1.5 + 48 + 10): 2h 26' 21". Puesto 7º. (Resultados)
59. I TRIATLÓN RÍAS BAIXAS (10/5/14) (1.5 + 40 + 10): 2h 20' 47". Puesto 49º. (Resultados)
60. IX TRIATLÓN RIAZOR (17/5/14) (0.75 + 21.2 + 5): 1h 11' 12". Puesto 14º. (Resultados)
61. I HÉRCULES XTRM (24/5/14) (1.9 + 82 + 21): 4h 37' 29". Puesto 26º. (Resultados)
62. III TRI Arroyo de la Encomienda (7/6/14) (1.6 + 43 + 10.7): 2h 48' 49". Puesto 56º. (Resultados)
63. XXV TRIATLÓN OLEIROS (14/6/14) (0.75 + 17.8 + 5.8): 1h 14' 25". Puesto 26º. (Resultados)
64. TRIATLÓN VILLAMECA (28/6/14) (1.5 + 40 + 10): 2h 21' 07". Puesto 57º. (Resultados)
65. I TRI MD RIAÑO (12/7/14) (1.9 + 87 + 21): 4h 44' 30". Puesto 25º. (Resultados)
66. TRI OLÍMPICO TUI (3/8/14) (1.5 + 44.5 + 10): 2h 28' 53". Puesto 18º. (Resultados)
67. XIV TRIATLÓN FERROL (9/8/14) (0.75 + 20 + 5): 1h 06' 47". Puesto 10º. (Resultados)
68. CICLOTURISTA FERROLTERRA (10/8/14) (117 km): 4h 30'. 
69. XV CARRERA POPULAR CAMBRE (15/8/14) (7.5 km): 29' 18". Puesto 30º. (Resultados)
70. CUADRIATLÓN SANTOÑA (24/8/14) (1.5 + 40 + 8 + 10): 4h 02' 23". Puesto 55º. (Resultados)
71. TRIATLÓN RIBADESELLA (6/9/14) (1.5 + 40 + 10): 2h 30' 23". Puesto 29º. (Resultados)
72. II DESAFÍO ISLAS CÍES (14/9/14) (1.9 + 88 + 21): 4h 39' 03". Puesto 35º. (Resultados)
73. TRI CLUBES SANTANDER (27/9/14) (0.75 + 20 + 5): 1h 11' 20". Puesto 149º. (Resultados)
74. TRI EQUIPOS PONTENAFONSO (4/10/14) (0.75 + 20 + 5): 1h 04' 06". Puesto 4º. (Resultados)
75. VIII CP CORUÑA 10 (5/10/14) (10 km): 37' 31". Puesto 136º. (Resultados)
76. I CARRERA POPULAR FENE (11/10/14) (10 km): 37' 16". Puesto 20º. (Resultados)
77. IV CARRERA DEL AGUA (12/10/14) (10 km): 48' 50". Puesto 352º. (Resultados)

TEMPORADA 4 - 2015 ( 24 competiciones)

78. 7/12/14: I CP ABEGONDO (8.3 km): 32' 37". Puesto 22º. (Resultados)
79. 14/12/14: XXIX VOLTA A RÍA FERROL (21.1 km): 1h 23' 23". Puesto 55º.
80. 21/12/14: II CP SADA (5.6 km): 20' 25". Puesto 27º. (Resultados)
81. 18/1/15: II TRAIL DE CELA (25 km): 1h 59'. Puesto 22º (Resultados)
82. 1/2/15: III TRAIL DE SAN ALBERTE (13.5 km): 1h 08' 09". Puesto  18º. (Resultados)
83. 15/2/15: I TRAIL DE LA CAMELIA (40 km): 3h 27' 55". Puesto 4º. (Resultados)
84. 1/3/15: II TRAIL LARACHA (21 km): 1h 52' 12". Puesto 11º. (Resultados)
85. 14/3/15: Cto Gallego Duatlón Equipos (5 + 20 + 2.5): 1h 03' 07". Puesto 7º. (Resultados)
86. 22/3/15: V COSTA-TRAIL OLEIROS (19 km): 1h 32' 26". Puesto 12º. (Resultados)
87. 28/3/15: BREVET CICLISTA RIAZOR (213 km): 9 horas.
88. 12/4/15: I TRAIL O GROVE (27 km): 2h 11' 31". Puesto 5º. (Resultados)
89. 2/5/15: 101 PEREGRINOS BTT (101 km): 8h 24' 28". Puesto 505º. (Resultados)
90. 16/5/15: I TRIATLÓN BAIONA (1.5 + 40 + 10): 2h 25' 53". Puesto 73º. (Resultados)
91. 23/5/15: COMBINADA EL SOPLAO (50 km + 70 BTT): 10h 53' 04". Puesto 35º (Resultados)
92. 6/6/15: BIERZO TRIMAN (1.8 + 60 + 15): 3h 53' 03". Puesto 49º. (Resultados)
93. 14/6/15: AVIAMAN (1.2 + 65 + 14): 4h 06' 41". Puesto 29º. (Resultados)
94. 28/6/15: NORTHWEST TRIMAN (1.9 + 45 + 10.5): 2h 46' 36". Puesto 44º. (Resultados)
95. 4/7/15: GRAN FONDO ÉZARO cicloturista (137.5 km): 6h 07' 57". Puesto 421º. Resultados
96. 26/7/15: HÉRCULES XTRM (1.9 + 90 + 21): 5h 00' 13". Puesto 27º. (Resultados)
97. 1/8/15: XIX TRAVESÍA A NADO CEDEIRA (1.5 km): 30'.
98. 2/8/15: II ACUATLÓN CEDEIRA (1 km + 5 km + 1 km): 1h 03' 18"
99. 9/8/15: VI TRAVESÍA ISLAS SISARGAS (4.2 km): 2h 08' 59". Puesto 95º. (Resultados)
100. 23/8/15: TRAIL PONTECESO (12.5 km): 1h 07' 42". (Resultados)
101. 30/8/15: TRAIL DAS PONTES 2015 (27 km): 2h 47' 04". Puesto 14º. (Resultados)

TEMPORADA 5 - 2016 ( 27 competiciones)

102. 18/10/15: TRAIL MONTEFARO 2015 (25 km): 2h 15' 12". Puesto 20º. (Resultados)
103. 25/10/15: IV TRAIL ARTEIXO (28 km): 3h 46' 55". Puesto 22º. (Resultados)
- 12/12/15: TRAIL ARANGA 2015 (24 km): 3h 
- 20/12/15: ULTRAMARATÓN BOMBEROS Betanzos - Santiago (71 km): 9 horas
104. 16/1/16: BUHO TOTAL TRAIL (9 km): 50' 36". Puesto 12º. (Resultados)
105. 17/1/16: SUBIDA PICU FARIU (22 km): 2h 00' 27". Puesto 22º. (Resultados)
106. 24/1/16: I TRAIL COSTA DOCE (24.5 km): 2h 15' 02". Puesto 5º. (Resultados)
107. 14/2/16: II TRAIL A CAMELIA (41 km): 4h 12' 21". Puesto 4º. (Resultados)
108. 21/2/16: TRAIL RÍO DA FRAGA (20 km): 2h 00' 53". Puesto 23º. (Resultados)
109. 27/2/16: ULTRA TRAIL CASTELO (66 km): 9h 25' 20". Puesto 13º. (Resultados)
110. 13/3/16: TRAIL COUZADOIRO (24 km): 2h 06' 28". Puesto 3º. (Resultados)
111. 20/3/16: ALTO SIL (32.6 km): 3h 47' 44". Puesto 86º. (Resultados)
112. 2-4/4/16: DESAFÍO STAGE (3 etapas, 53 km): 4h 04' 35". Puesto 3º. (Resultados)
113. 17/4/16: MARATÓN CORUÑA 42 (42 km): 2h 53' 25". Puesto 41º. (Resultados)
114. 1/5/16: TOXIZA 2016 (40 km): 4h 09' 13". Puesto 5º. (Resultados)
115. 14/5/16: UTPE (55 km): 9h 14' 51". Puesto 87º. (Resultados)
116. 21/5/16: SANTYAGO (10 km): 54' 46". Puesto 1098º. (Resultados)
117. 28/5/16: UTAC (88 km): 12h 17' 51". Puesto 8º. (Resultados)
118. 4/6/16: TRAIL DO MANDEO (21 km): 1h 50' 07". Puesto 3º. (Resultados)
119. 11/6/16: TRIATLÓN NEGREIRA (0.75 + 20 + 5 km): 1h 18' 22". Puesto 68º. (Resultados)
120. 12/6/16: TRAIL SENDAS DO PICÓN (18.2 km): 1h 19' 13". Puesto 1º. (Resultados)
121. 18-19/6/16: BABIA SHERPA TOUR (2 etapas, 24 km): 2h 11' 50". Puesto 2º. (Resultados)
122. 10/7/16: TRAIL A FONSAGRADA (22 km): 2h 31' 53". Puesto 1º. (Resultados)
123. 17/7/16: TRAIL OS PENDELLOS (34 km): 3h 35' 58". Puesto 2º. (Resultados)
124. 30/7/16: DESAFÍO SOMIEDO (86 km): 12h 54' 14". Puesto 35º. (Resultados)
125. 28/8/16: DESAFÍO BOMBEROS 2016: 1h 16' 22". Puesto 295º. (Resultados)
126. 9-11/9/16: RIAÑO TRAIL RUN (3 etapas, 100 km): 17 horas. Prueba piloto. (Resultados)

TEMPORADA 6 - 2016/17 ( competiciones)


127. 2/10/16: I TRAIL RIBEIRA SACRA (50 km): 5h 49' 27". Puesto 7º. (Resultados)
128. 23/10/16: TERREMOTO TRAIL (42 km): 4h 41' 35". Puesto 3º. (Resultados)
129. 6/11/16: LUCUS MOUNTAIN (25 km): 1h 58' 23". Puesto 5º. (Resultados)
130. 20/11/16: TRAIL MOSTEIRO DE CAAVEIRO (22 km): 2h 14' 51". Puesto 9º. (Resultados)
131. 27/11/16: TRAIL SAN ANDRÉS DE TEIXIDO (23 km): 2h 12' 17". Puesto 4º. (Resultados)
132. 4/12/16: 1/2 MARATÓN DE FERROL (21 km): 1h 18' 55". Puesto 19º. (Resultados)
133. 16/12/16: NOCTURNA DE FERROL (5.6 km): 19' 14". Puesto 27º. (Resultados)
134. 17/12/16: ULTRA BOMBEROS (70 km): 9 horas. No Competitiva.
135. 18/12/16: TRAIL ARANGA (25 km): 3 horas. No Competitiva.


lunes, 1 de octubre de 2012

59ª - 60ª - 61ª SEMANA DE ENTRENO: DESCONEXIÓN

... y a la 59ª semana descansé. Eso sí, yo el descanso no me lo tomo a broma. 3 semanas nada menos. Estaba claro que algún día tenía que ser. Después de 13 meses increíblemente intensos y con multitud de entrenos, competiciones (y algunas lesiones), tocó darle al off y disfrutar de un descanso francamente merecido. Aprovechando la escasez de carreras del mes de septiembre y la acumulación de cansancio de los meses de julio y agosto decidí no esperar más y desconectar ya el mes de septiembre para volver con fuerza en octubre. A pesar de todo, hubo 3 días que no me aguanté:

Miércoles, 19/9/12: Natación: 15' - 600 m. Suave.
Miércoles, 26/9/12: Ciclismo: 15' - 5.5 km (rodillo gym) + 25' circuito pesas gym.
Sábado, 29/9/12: Ciclismo: 1h 9' - 27 km.

Sí, soy vago, lo sé. Mejor dicho, me acostumbro rápido a la buena vida. Y eso es peligroso. Así que tengo que aprovechar la poca actividad que me pide el cuerpo para volver a reengancharme al deporte, porque una semana más y me vuelvo adicto al sillón-ball. Así que yo creo que de descanso ya estuvo bien. Ahora toca darle al reset y empezar de nuevo con la puesta a punto. Un otoño y un invierno en progresión pueden dar lugar a una primavera y a un verano muy ilusionante, así que desde ya toca ponerse las pilas. La verdad, tengo ganas de empezar. Más la mente que el cuerpo. Espero que con un par de entrenos vuelva a estar al 100% (de ganas). También tengo que hablar con mi entrenador Emilio a ver si puede seguir "marcándome el camino", ver si cambio de club, comprar nuevos materiales (zapas, reloj...). Vamos, un "volver a empezar" en toda regla. Pero no un volver a empezar nivel 0. Por suerte y por esfuerzo ya es un "nivel 2", que algo he aprendido. Sólo me queda decir... ¡1,2,3... acción! ¡Buenos entrenos!