viernes, 13 de julio de 2012

48ª SEMANA DE ENTRENO: CAMBIO DE HORARIO

Finaliza junio y cambian los horarios de los entrenamientos. Empiezan las vacaciones y puedo entrenar a la hora que quiera, lo que es todo un lujo. Además, a mi me gusta más entrenar por las mañanas porque así aprovecho el resto del día, así que en estas próximas semanas podré elegir en qué momento entrenar, nadar más veces en el mar, hacer kilómetros con la bici... y sin agobios!! Esperemos que todo esto sea positivo para ir progresando. La semana fue completita:

Lunes, 25/6/12: Natación: 50' - 1.5 km (técnica) + Ciclismo: 1h 35' - 42 km (ruta por Mera). Bien.
Martes, 26/6/12: Pesas: 45' circuito gym + Natación: 20' - 1 km (nado en el mar con aletas, playa de Miño).
Miércoles, 27/6/12: Multitransiciones: 45' bici - correr en gym + Natación: 50' - 1.55 km (técnica).
Jueves, 28/6/12: Pesas: 30' circuito gym.
Viernes, 29/6/12: Carrera: 40' - 8 km (series de 1 y 2 km) + Natación: 50' - 1.4 km (en grupo).
Sábado, 30/6/12: Ciclismo: 75' - 28 km.
Domingo, 1/7/12: Ciclismo: 1h 40' - 40 km.

El mayor cambio en los entrenos esta semana ha sido en la natación, porque aprovechando el cambio de horario, ahora entreno con otras personas y hacemos trabajos de pies, series a sus ritmos (mayores que los míos)... y se nota. Con la bici voy descubriendo nuevas rutas y cada vez me encuentro más suelto en ella, habrá que seguir haciendo kilómetros. Y en la carrera empiezo con series de 1 y 2 kilómetros, a ver si se nota la mejora. Y después de estas semanas de buen entreno, empiezan los triatlones de julio arrancando en Bueu, en el que será mi 2º triatlón en una distancia nueva... y en carrera única!! Esperemos que sea un buen debut... buena semana!!

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